Crotall - Reprise après 2 ans d'absence

Salut.

Quand je me suis levé, j'avais les jambes un peux "raide", mais aprés avoir fait 2 tour de pédale de velotaff, impeccable, et la je ne sens absolument plus rien.

Je pense effectivement essayer de valider plusieurs sorties d'ef de 45min a 1h avant d’entamer le plan 10kms dans les meilleurs conditions

Bonsoir,

Nouvelle sortie nocturne ce soir, en plus de mon chien j'ai croisé un renard et 2 bon gros lapin, quel plaisir de se faufiler dans ma nature.
50min en EF aucun souci particulier mise à part un point de côté qui est arrivé dans les 2 derniers kilomètres et qui voulais pas passer.
D'ailleurs j'ai souvent un point de côté dans les 2 à 3 premiers kilomètres, je cours l'estomac vide avec juste 1 ou 2 verre d'eau avant d'aller courir (car je reviens du velotaff)

Distance : 6,42km
Temps : 53'09"
Dénivelé : 107 D+

C'est drôle de voir la reguularte par rapport à la séance d'hier.

À vous les studios

Pour chasser le point de côté, un petit truc : prendre un caillou dans la main, le serrer, le triturer, bref, fixer son attention dessus.... Et le point de côté disparait (aspiré par le petit caillou ?...)

Marrant cette petite astuce dule !!

J'essayerais ça dès la prochaine séance merci du conseil

Bonjour bonjour,

En attendant ma séance de ce soir dans la nuit et dans le froid.

Petit récap de ma 4ème semaine
Nombre de séance : 2
Distance : 12,80km
Temps : 1h45"03
Dénivelé : 209 D+

Bonne petite semaine !

crotall écrit: D'ailleurs j'ai souvent un point de côté dans les 2 à 3 premiers kilomètres, je cours l'estomac vide avec juste 1 ou 2 verre d'eau avant d'aller courir (car je reviens du velotaff)

www.u-run.fr/9344-point-de-cote

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