Crotall - Reprise après 2 ans d'absence

super ! la course à pied c'est de la patience et de la persévérance
il faut prendre du plaisir
dans 3 mois tu n'en reviendra pas de tes progrés

au fait, il y a 2 ans je pesais 117 kg pour 1m78
j'ai commencé la cap en juin 2014 à 95 kg
je courrais 1 500m et j'étais épuisé
au début je courrais à 6 km/h
aujourd'hui je pèse 76 kg, je cours 10 km en 51 minutes et j'ai fini un marathon !
bon courage

@Maximer : c'est marrant on a a peut prêt le même profil.
118kilos pour moi au plus.
Reprise de la cap a 98.

Et j’espère finir comme toi a 76 et un marathon !!!



Hier 3ème séance en 1 semaines, vu que le début du programme est relativement "facile", j'ai pas l'impression de forcer donc je m’autorise a faire 3 séances / semaines.
J'ai tourné dans un tout petit périmètre a cause des chasseurs.

Séance : 8' marche - 4 * 4' course avec R=1' marche
Distance : 3,25 kilomètres
Temps : 38"37
dénivelé : 46 D+

Toute petite séance, bonne sensation, rien à signaler de particulier mise à part que j'était agacer de pas pouvoir aller ou je voudrais a cause de certaines personnes. Rien de bien grave.



Bilan 1 ère semaine :
3 séances
Distance : 11,21 kilomètres
Temps : 01:37:18
dénivelé : 166 D+


A très vite

Une bonne première semaine, je vois que tous les voyants sont au vert. C'est de bonne augure pour la suite !

Effectivement pour le moment tout roule tranquilement.

2 séances programmés cette semaine > Vendredi et Samedi.

Impossible de faire une autrement.
Je dois garder mini-moi et madame rentre du travail a 21h.
Je suis comme un lion (un petit, un lionceau) en cage !

Bonsoir,

Ce soir, seance comme prevu, je rentre du boulot en velo, un verre d'eau, je change de short et go direct, du coup je suis deja chaud.
C'est partie pour : 6' marche - 4 * 5' course avec R=1' marche

Encore une fois, un gros gros kiff !!!
Avant ou j'habitais en ville je courrais au milieu des immeubles, la je cours dans un chemin ou je croise personnes avec un coucher de soleil sur les alpes, une vrai bouffé d'oxygène pour moi !!!!

Aucune douleurs, plus de signe de periostite que j'avais il y a 2 ans, enfin pour le moment a voir quand la charge d'entraînement va augmenter, un cœur au top ( enfin pour moi ) je m'amusé a siffler les musiques que j'était entrain d'écouter.

Distance : 4,12km
Duree : 34"25´
Dénivelé : 56 D+

Le dernier bloc j'ai fait 10min au lieu des 5min.
Je voulais vraiment continuer, mais je me suis dit non reste raisonnable sachant que j'y retourne demain.

A très vite