maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

Tu cours a jeun? Tu cherches a maigrir?? lil

je ne cours jamais à jeun je suis pas fou !
j'ai perdu 27 kilo l'année dernière et je cherche à perdre encore 10 kilos
je fais du sport pour accompagner ma perte de poids et parce que j'aime bien ça maintenant
il y a 14 mois 117 kilos aujourdhui 90 kilos
à partir de septembre j'aimerais faire 5h de sport par semaine
2h fitness
2h course à pied
1h natation

Fais gaffe a pas trop en faire quand même, tu sais quand t as pas l'habitude d'enfiler les bornes la blessure guette ...Ex periostite Etc.

au premier début de douleur je lève le pied ! promis
pour l'instant je suis étonné : peu de courbatures, pas de fatigue, aucun bobo
depuis le début des vacances j'ai augmenté le sport que je faisais. je fais 6h de sport par semaine 3h de course à pied et 3h de natation
pour l'instant tout va pour le mieux

Beh écoute c'est nickel mais fais attention à la course à pied

C'est une sacrée charge déjà ... mais si tu ne fatigues pas et que tu ne forces pas, c'est col que tu puisses encaisser ça !

Bravo pour ta motivation !