maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

A partir de janvier j'aurais plein de temps pour moi
j'aimerais faire 6 fois 1h15 d'ef par semaine
est-ce faisable sans se blesser ?

Dans l'absolu tout est possible ... mais c'est risqué quand-même

Si tu n'as pas l'habitude de courir autant de fois par semaine, il y a de fortes chances que tu te blesses à un moment ou un autre
Il vaut mieux augmenter le nombre de séances par semaine progressivement
Si tu fais 3 séances par semaine, tu pourras passer à 4 sans trop de souci normalement (surtout en ne faisant que de l'EF).
Si tu veux en faire plus, fais le progressivement en rajoutant une séance 1 semaine sur 2 pour commencer, voire en ne rajoutant que 45' au lieu de 1h15.
Mais fais en sorte de respecter la progressivité

Le corps a besoin de repos même s'il ne le manifeste pas ouvertement

... j'espère qu'il n'y a rien de grave lorsque tu dis que tu vas avoir plein de temps pour toi

merci du conseil patrick
rien de bien grave à part le fait que je ne vais plus bosser que 5h par semaine à partir de janvier
aucun souci je gagnerais toujours plein d'argent
le rêve : du pognon sans avoir à bosser
seulement je ne sais pas quoi faire de tout ce temps libre
quand je m'ennuie je déprime
quand je déprime je mange
tout ceci ça m'a déjà conduit à faire 117kg
aujourd'hui je fais 87 kg
je ne veux pas retourner dans mes anciens travers
donc je vais essayer de faire plein de sport durant mon temps libre
il faudrait donc que je réussisse à monter progressivement à 6 séances d'1h15 de sport par semaine

à moins que je me trouve un autre sport mais quoi ? je déteste nager

gagner plein d'argent en ne bossant que 5h par semaine ...

Ok je comprends ton inquiétude alors
Il te reste le vélo ... mais le début d'année civile n'est pas forcément la période la plus agréable pour en faire
... ou la rando

j'ai trouvé : je vais faire 4 fois 1h15 d'ef par semaine (il faut être raisonnable) et je vais aller 3 fois par semaine en salle de sport faire du vélo et de la muscu
ça plus mes 2h de fitness par semaine que je fais déjà : je vais être en grande forme

C'est déjà plus raisonnable comme ça
Garde-toi quand même 1 jour de repos complet dans la semaine ... ton corps te remerciera

Belle motivation en tous cas !