maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

J'ai pas suivi/compris, pourquoi QUE de l'EF?

pourquoi que de l'ef : parce que j'aime bien et qu'on peut enchainer pas mal de séances dans la semaine sans se faire trop mal
le sport et moi on n'est pas trop copain ; c'est plus un mariage de raison qu'un mariage d'amour. alors je suis ok pour en faire mais ça ne doit pas faire mal

ok ok, c'est une TRES bonne réponse et tu as d'autant plus de mérite alors #Bravo

depuis quelques temps je fais des sorties de 11.5 km au lieu de 7.8 en fait je fais 3 tours du parc de la tête d'or à Lyon au lieu de 2. je faisais environ 1h27 car je courrais mon troisième tour tout doucement. aujourd'hui très bonnes sensations : j'ai couru les 3 tours à la même vitesse. le tout sans affoler le cardio car je suis resté en ef tout le long
résultat 1h 20 ' 35 '' soit 6'56 au kilomètre
super content

j'arrive à enchainer les sorties de 11.5 km : cette semaine j'en ai fait 4 sans être fatigué

Encore un peu et tu arriveras à 6' au km tout en restant en EF. C'est juste impressionnant comme courbe de progression. Au risque de me répéter je suis TRES TRES jaloux

c'est mon rêve de faire 6' au kilometre en ef
il me faut encore du temps mais je pense que j'y arriverais dans moins d'un an
pour l'instant il faut que je continue 3 entrainements par semaine sous les 7 minutes au km