maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

ok, c'est l'idéal donc !

Sûr que tu vas encore progresser ... bonne continuation

Hier 7.8 km en ef
durée 57 minutes
j'avais de bonnes sensations et c'était agréable de courir
par contre ce matin j'avais quelques courbatures mais bon ça passera

Sorties le 16, le 19, j'ai l'impression le 21 et maintenant le 24. Tu tiens une jolie cadence de 3 sorties hebdo. A part quelques courbatures rien d'autre ?

ma progression semble importante parce que je pars de très loin

On est plusieurs à partir de 0, je n'ai pas l'impression pour autant de progresser aussi vite que toi. D'après ce que tu dis tu as déjà gagné 2,4 km/h à FC constante et encore, à moins que je ne me trompe c'est pire en allure (enfin mieux ^^). Tu serais passé de 10 minutes au km à moins de 7'10 (8,4 km/h). 7'20 je dirais à la dernière séance

Si tu te compares aux ténors du forum effectivement tu as encore beaucoup de chemin à parcourir mais pour moi tu peux être sacrément fier de tes ratios. D'ailleurs Patrick57 semble bien partager mon avis (ou l'inverse ^^) En passant comme toi à 3 séances hebdo j'espère pouvoir faire aussi bien que toi.

Comme l'a dit Oscar Wilde :

Il faut toujours viser la Lune car, même en cas d'échec on atterrit dans les Étoiles.

oui je fais 3 séances d'1h par semaine. Je suis super content de ma progression. Je vais essayer de poursuivre comme cela au dessus de 8km/h régulièrement.
pour la première fois, je suis courbaturé aujourd'hui
je vais quand même essayer de faire 1h d'ef

malgré mes courbatures je suis allé courir
super sensations : plus de courbatures au bout de 500m
aucune fatigue et une impression de courir lentement
un petit coeur qui reste bien calme et un soufle sans soucis
résultat 56 minutes pour 7.8 km : je n'ai jamais couru aussi vite
en ce moment je prends beaucoup de plaisir à courir

7'10 au km (8,4 km/h à 2s près il me semble), tu confirmes donc tes ratios et tes progrès. Tu envisages de te lancer sur une course ?