maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

le 11/09
7,8 km d'ef sans chrono ni cardio
très bonnes sensations

impression de courrir vite

ce matin 7.8 km d'ef
cardio 150 bpm
durée 58 minutes
je n'ai jamais courru aussi vite en ef
j'ai changé ma foulée : je cour plus fluide en levant plus les pieds et en allongeant ma foulée
excellentes sensations ça fait plaisir

Super ! Ca progresse bien a priori !

toujours mon parcours de 7.8 km en endurance fondamentale
le 16/09 : 1h01 pas de bonnes sensations
le 18/09 : 1h00 bonnes sensations
ce matin très bonnes sensations et 55min 30
je continue à progresser lentement et surement
beaucoup de plaisir à courir

maximer écrit:

beaucoup de plaisir à courir

C'est de loin le plus important !

Gagner 5' sur 7.8km c'est plutôt énorme comme progression !!

Tu fais a priori toujours le même parcours ... c'est un choix personnel ou c'est parce que tu n'a pas d'autre parcours possible ?

En tous cas, belle progression, bravo !!

c'est un choix personnel de faire 2 fois le tour du parc de la tête d'or à Lyon car j'adore ce parc et qu'il y a toujours des coureurs. Le parc est mgnifique et j'aime bien courir avec du monde autour de moi. ça motive je trouve
en plus je bosse à 2 minutes du parc donc après le boulot : course à pied
ma progression semble importante parce que je pars de très loin
j'ai commencé à courir à 6 km/h. maintenant je reste en ef selon mon cardio à 8.4 km/h
je suis super content