VDOT, T-pace et autres

Super, merci beaucoup pour ton retour.

Bah, à vrai dire, j'ai une séance AS42 toutes les semaines... Moi qui pensais suivre un plan J Daniels, du coup je ne sais plus trop ce que je suis finalement . Pas grave, on verra bien le jour du marathon. Si j'atteins mon objectif, je vous en ferai part .

Encore merci, je vais adapter mon plan en conséquence, ce sera donc pas mal d'EF cette semaine. Après tout, cette petite coupure me fera peut-être du bien.

Est ce qu'un gentil admin aurait l'amabilité d'épingler ce sujet fort intéressant ? Je suis tombé dessus via une recherche Google

Tu peux te le mettre en favoris.

Merci pour le conseil, je m'en vais le faire de ce pas. Toutefois comme je conçois le forum comme un espace de partage c'était surtout pour les autres débutants que je faisais la demande

Ca avait donné quoi, Air1, ton marathon avec Daniels 2Q?

24 seconde de plus que l'objectif de 3h20. Avec une allure stable du début à la fin et des FCs encore plus stables. Donc l'allure était parfaitement calibrée. Par contre pendant la prépa je n'avais pas réaugmenté mes VDOT toutes les 6 semaines, j'avais bien gardé mes allures de départ de plan pour ne pas me cramer.