Le suivi des débutants!

angele14 écrit: kyogiro: donc il faut que je fasse de nouveau "finir le 10km" tout simplement???

J'ai enchaîné 2 fois le plan "finir", sur les conseils d'un membre du forum. Au final, c'est bien. La vma, c'est trop tôt pour nous. Alors je prends mon mal en patience. On verra dans qq mois

Il n'y a plus de VMA dans mon plan pour le 12 juin

Il est conseillé de ne pas faire de VMA pendant 6 mois!
Perso, j'en avais pas fait pendant 1 an.
Mais...
C'est quand même la VMA qui m'a permis de réussir mon sub-1h sur 10km (et que de chemin parcouru depuis.... avec un peu de VMA, mais pas tant que ça non plus...)

ladymary écrit: Il est conseillé de ne pas faire de VMA pendant 6 mois!
Perso, j'en avais pas fait pendant 1 an.
Mais...
C'est quand même la VMA qui m'a permis de réussir mon sub-1h sur 10km (et que de chemin parcouru depuis.... avec un peu de VMA, mais pas tant que ça non plus...)

moi qui croyait en toi

tu as rejoins les masos de la VMA, mon cœur saigne et mes jambes tremblent

Rhaaaaa.....

Je ne prône pas la VMA pure et dure.....

Mais je dois quand même reconnaître que c'est en en faisant que j'ai réussi à progresser! (et puis il y a 2 ans, j'y connaissais rien, alors je suivais bêtement le plan...

J'avoue bien aimer ton concept de VNA

Perso j'ai pas fait de VMA pendant 2 ans mes 2 premières années de cap j'ai commencé en septembre....

J'ai utilisé les plan finir à la FC pendant 2 ans et vu que vous progressez les allures ce calent d'elle même sur la FC....

Réellement ca fais progresser mais c'est hyper traumatisant... je pense qu'il n'y en a pas besoin au début et les plans finir un 10 soit en 2 ou 3 semaine sont suffisant....

En plus pour la VMA faut se connaitre et connaitre sa VMA (test précis de préférence), avoir un piste c'est quasi indispensable et c'est mieux a plusieurs.....

Sinon il y a la solution fartleck à la place.....