Le suivi des débutants!

Toujours un peu de mal à tenir ma FC, c'est sur il fait plus chaud, j'aurai du partir en tee short!

Bon session de test d'un cardio ceinture avec ma montre, pas très concluent, j'ai perdu le signal au bout de 16 min, pas facile alors de savoir si j’étais bien en EF!
Alors sur le retour, j'ai mis le capteur de la montre, (bon le temps que cela se cale, je devais pas être trop mal)!
Bref, j'ai toujours des petits problèmes avec cette montre, ça commence à me gaver, surtout que j'ai pas envie qu'elle bugue pendant mon semi (en même temps je commence à bien sentir les sensations des zones de travail).

Vivement vendredi pour la séance de 80-85%.
J'hésite ente la faire sur mon parcours habituel, ou alors sur le remblais des sables d'olonnes sous le regard les mamies (l'avantage, c'est que ça va être plat de chez plat!).

Bon ce soir piscine!

pagodas écrit: J'hésite ente la faire sur mon parcours habituel, ou alors sur le remblais des sables d'olonnes sous le regard les mamies (l'avantage, c'est que ça va être plat de chez plat!).

Tu viens régulièrement aux sables (j'en suis originaire et y retourne régulièrement... ) ?
Par contre, avec le monde qu'il y a sur le remblais, ça va peut être être plus compliqué de rester dans les FC cibles (ça dépend de l'heure à laquelle t'y vas et du temps qu'il fait... il y a deux zones de vacances scolaires en ce moment...).
En tout cas, à l'occasion, on pourra se faire une petite sortie, ça serait sympa...
Bonne piscine.

Ps : de mon côté, l'alternance marche et course est terminée, j'ai deux EF de 50' dans la montre (sensation pas top, ratio plus bas que d'habitude... bref, on verra...), je vous posterai ça dimanche.
Prochaine étape, passage à 3 séances hebdomadaires avant de reprendre le changement d'allures.
Bonne fin de semaine les capistes !

@acera : J'y vais rarement, même si c'est pas très loin de chez moi!
j'ai des réunions et soirée la bas ce we, j'espère juste que ça va pas trop traîner pour être en forme pour ma SL dimanche.
Pour la sortie ça serai avec plaisir!

@acera: excuses moi je n'avais pas vu ta réponse plus haut

Bientôt le passage à trois séances, tu dois être content que ça progresse! As tu des objectifs cette année? Courses?

@pagodas: t'as quoi comme montre?
Ici Garmin forerunner 220, j'en suis globalement ravie (sauf les fois où le GPS beugue, en particulier lors des séances où j'aimerais connaître le dénivelé). Il y a une ceinture avec le cardio avec, mais je ne l'utilise plus car je clip se le cardio directement sur la brassière, ce qui est super pratique et confortable (bon en même temps ça te fait une belle jambe, tu vas pas met une brassière , bon je dis ça pour les filles!)
Bonne piscine ce soir!

Ici j'ai réussi à me lever plus tôt et á faire pour la première fois une séance au saut du lit avant d'aller au boulot, c'était 2 series de 5x300m: eh bien ca a chauffé!!! Pfffiou j'ai eu du mal mais j'y suis arrivée et quand je regarde la séance je suis contente les 300m rentrent dans les clous fixés!! (1'20" soit 4'30"/km)

Et je me suis décidée pour faire un petit Trail de 7,5km et D 270m dimanche, en mode balade certainement (avec une copine)

Bonne fin de journee á tous

CAP2018 écrit: @acera:
Bientôt le passage à trois séances, tu dois être content que ça progresse! As tu des objectifs cette année? Courses?

Oui content de pouvoir recourir surtout, alors que le médecin m'avait annoncé que la CàP était finie pour moi... à vie...
Niveau objectif, on verra plus tard, disons que j'ai synchronisé ma programmation avec les 10km d'Angers le 18 septembre (mais pas sûr du tout que je le fasse, j'enchaînerai peut être avec un plan finir un semi en mode tranquille pour me faire du foncier et reprendre là où je m'étais arrêté avant la blessure... ).

Et ça été dur cette scéance!
le repos entre les 85-90%, j'ai bien crue avoir une crampe au mollet droit!

Une chose est sur pour l'instant je ne pense pas pouvoir faire un semi à l'allure de 85-90%



bonnes sorties à tous!