suivi de christine57

18*30/30 en 2 séries comme tu l'as fait c'est déjà une très belle séance Christine. Te prends pas la tête parce qu'il t'en manque 2.
Pas plus tard que la semaine dernière je devais faire 3 séries de 8. 3éme séries, j'en avait assez, et il y en a eu que 6... Pas grave, on est pas des bête

ahhhhhhhhhhhhhhhh enfin une réponse de mon champion:cheer: ! tu sais que moi et la vma : c'est compliqué .
merci de tes encouragements, auj je récupère;)

christine57 écrit:

mariline78 écrit:

il ne faut pas les faire à fond les 30" ? parceque moi, c'était le plus vite que je pouvais

hé non , enfin je parle des recommandations que me donnent Gilles ( t as vu coach, je t'écoute:) ...oui, je sais, ms je fais pas !!).....ne pas finir épuisée !
donc, j'ai été trop vite.....non, j'ai pas été bonne, je ferrai mieux la prochaine fois;)
donc mariline, c'est pas à donf.....................pour moi ......

Ah etonnant ben c'est bien.

voilà, je reviens de ma sl , j'y suis allée malgré la flotte, j'ai connu pire ! et puis finallement, j'ai bien fait car la pluie fine s'est transformée au bout de 20mn en 1 temps beau et chaud , avec un ciel bien dégagé

consigne : 1h20 a 70-75% max ( 165bpm)
pour une fois où j'ai suivi à la lettre une consigne sur 1 sl....ben oui, il a fallu que je me freine.....c'est pour la bonne cause:)
1h20...13s
fc mx : 169 ( ben, oui comme d'hab, car je passe par des chemins, du sable, du bithune, qq cotes) ms que 4mn33 au dessus de 165:P
13,16 km
906 cal

Ben que voilà une bonne séance pour moi !, et ainsi s'achève la 1ere semaine de ma prépa. I am happy:cheer:

Il y a de quoi être Happy
Bonne continuation

Bravo Christine!!!!
Tu dois te sentir super bien maintenant.
Bonne soirée