suivi de christine57

je comprend pas tout lol
vous parlez un peu chinois pour moi, mais j'ai compris l'essentiel : une bonne séance !
super christine

didi écrit:

je comprend pas tout lol

si tu veux, sur une séance d'endurance fondamentale, mon but est de ne pas dépasser 145 bpm sachant que je pars sur 1 fc maximum de 198.....donc, je maintiens cette allure "tranquille" pendant 1h.....et c'est pas évident....pour moi:woohoo: , ms j'y prends gout depuis qq tempsB)

Merci pour les explications
j'ai compris yes !

christine57 écrit:

bonne séance pour moi:cheer:

ben oui, c'est bien ça

Salut Christine
tu peux inverser l'ordre de tes séances, à la conditions de ne pas enchainer 2 séances de qualité l'une derrière l'autre. Exemple: VMA + AS. Dans ce cas là, il est recommandé d'intercaler un footing en EF entre les deux

Bravo Christine, c'est un entraînement hyper sérieux!