Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Tu vas taper les 37' au 10km avec cette AS10 !!

Aujourd'hui 15x30-30

Celle là, je la redoutais déjà avant qu'elle commence
Alors, avec la fatigue inhérente à la mauvaise nuit passée (merci bébé ), auquelle on ajoute le manque d'envie de se faire mal, des sensations pourries dès le départ , je vous raconte même pas

Pourtant quand il faut y aller il faut y aller...

Je ferai finalement la séance en "nature" et les blocs seront faits surtout aux sensations... mais qu'est ce que c'était dur...

Rien de particulier à retenir de cette séance plus que médiocre... mais bon elle est faite

Bilan : 10,04km, 117 d+, en 50' soit 4'58/km avec FC = 75% et max = 93%

Séance spéciale Seb35 aujourd'hui

SL 1h20 dont 10' (130) - 20' (135) - 20' (140) - 20' (145) - 10' (135)

De bonnes sensations, surtout quand l'allure augmente
Sinon, c'est une séance vraiment agréable que je renouvellerai sans aucun doute.


Bilan : 15,56km, 120 d+, en 1h20 soit 5'08"/km avec FC = 72% et max = 82%

Très bien, je note . Je ferai un peu la même lundi (en un peu plus court). En plus comme on a la même FCmax, tes valeurs de FC cible me paraissent très bien pour moi également !

En tout cas, tu maîtrises bien ta FC sur les différents blocs .

Marrant, FC un poil haute sur tes 2 dernières sorties Bon, c'est vraiment pour trouver quelque chose à dire, car en fait...

Agréable ta séance en EF.

Ça permets de faire une séance un peu plus ludique tout en travaillant des plages de FC un peu plus basse. Jolie maîtrise en tout cas Cyril!