Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Je ne vois pas ce qui peut t'empêcher de passer sous les 38' et même 37'... La FC, l'allure, tu sembles tout maîtriser
Bine frais après une semaine de relâchement et tu vas tout péter

mais t'es un grand malade cyril

sur cette séance qui semble moins dure que tes dernières passées, tu t'es laché sur l'allure ....T'en a raté deux quand même de lignes qui sont en 3'xx (par contre , moi en 100m la Garmin ne s'est pas encore bien calé sur l'allure )

Avec de telles séances, il y a une moment où l'émulation risque de se transformer en découragement pour certains . En tout cas, je suis content d'avoir encore pour quelques jours une meilleure perf' que Cyril sur 10km !

moi aussi

Cela ne reste qu'une séance de sur vitesse qui fait du bien moralement

Pour ce qui est de la course ce sera une autre histoire et j'espère que vous disiez vrai
Pour le moment rien n'est fait et il faudra le faire le chrono

Je ne sais d'ailleurs pas comment je vais gérer cette course et sur quelle allure je vais partir
Je pense faire le 1er kilo entre 4' et 3'55 pour ensuite me caler aux environs de 3'50-3'45 le plus longtemps possible.
J'espère ainsi faire un chrono aux alentours de 38'30 ce qui sera déjà super
Enfin on sera fixé dans 10 jours

Merci en tout cas pour votre soutien.

je met une grosse pièce que tu va envoyer du 3'40" au 1er kilo

l'avantage c'est que c'est completement plat et ligne droite aller retour ...donc plus favorable à une perf que là, ça sera difficile ...
Par contre faut gerer une ligne droite interminable quand tu as du lactique partout