Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

mon dieu quel ratio, c'est limite pas humain

Bonne petite séance VMA95 ce midi : 6x600m avec R=1'20 et comme objectif 2'02 au 600m, soit 3'24/km

J'avais fait la même séance en septembre mais avec 1'30 de récupération entre les blocs et j'avais vraiment souffert pour la finir

Je la redoutais donc un peu celle là, d'autant plus que le vent est encore bien présent


L'échauffement est cool et les sensations pas trop mauvaises... même si le froid contrarie fortement mon ratio allure/FC à bas régime

Tel un métronome, je vais passer mes 600m dans les clous Je me paie même le luxe de finir plus rapidement et surtout de boucler le dernier en moins de 2' Il a d'ailleurs fallu aller la chercher celle là et c'est en pensant à Gilles84 que je me suis arraché

600m : 02:02 (3'23", FC Moy 166, Max 170)
600m : 02:02 (3'24", FC Moy 166, Max 171)
600m : 02:02 (3'24", FC Moy 166, Max 172)
600m : 02:01 (3'22", FC Moy 168, Max 175)
600m : 02:01 (3'23", FC Moy 168, Max 175)
600m : 01:58 (3'17", FC Moy 169, Max 176)

Bilan : 10,42km en 50' soit 4'47"/km
PS : encore un bug du cardio sur la fin... j'ai l'impression que ce bug apparait quand je mets ma veste... à suivre...

Sinon, ayant un point de comparaison, je sens que j'ai bien progressé là
En effet, je réussis à passer les blocs à la même allure qu'en septembre, mais avec une récup plus courte et relativement active. Trop bon.``

Maintenant j'espère que ces bonnes sensations se confirmeront dans quelques semaines.

C'est long 600m et en maintenant de telles allures, c'est une belle preuve de ton état de forme. Garde le bien précieusement.

C'est stratosphérique

Grosse grosse séance de VMA encore une fois Cyril. Vous vous tirez bien la bourre en ce moment!

Des fractions de 600m à ce rythme...
J'aime bien la dernière, spécial dédicace à Gilles84. Il va se sentir obligé de te rendre la pareille !