Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

tiens je l'avais pas vu celle là ...mais vu que tu m'en parle sur mon suivi

grosse séance !!! mais arrete de penser à moi, la cible est derrière now ...... (ceci dit , j'ai un peu envoyé aussi ....mais j'ai pas pensé à toi )

2 séances pour finir cette semaine 5 de ma prépa :

Vendredi 16/12
EF cool avec un collègue
Bilan : 9,9km , 113 d+, en 57' soit 5'45"/km avec FC = 70% et max = 78%
Les jambes tournaient bien malgré la séance de fractionnée de la veille.

Dimanche 18/12
Après le déménagement d'un ami la veille, la sortie au cirque en famille du matin, je me décide à partir 1 heure après le repas
Il fait froid, le vent souffle et est glacial...
La séance va être très poussive, même si lorsque l'allure augmente je me sens mieux.
D'ailleurs, l'allure est relativement correcte (4'34/km) à 83% FCM et ce malgré le dénivelé pris (104 d+ et 47 d-)
Bilan :14,64km , 228 d+, en 1h20 soit 5'27"/km avec FC = 73% et max = 88%

La semaine est plutôt positive et je gère (pour le moment ) pas trop mal le passage à 5 séances/semaine.
Je me sens plus fatigué par le manque de sommeil inhérent au bébé que par l'accumulation des sorties.
Les 15 jours de congés vont, je l'espère, permettre de me ressourcer un peu.

Bon courage Cyril pour le reste de ta prépa.

Cela ne doit pas être évident avec le bebe, donc chapeau! J'ai un collègue qui vient également d'avoir un enfant, et il a même du mal à garder les yeux ouverts la journée.... Alors je ne l'imagine pas faire en plus 5 séance de cap / semaine.

dep1703 écrit:

La semaine est plutôt positive et je gère (pour le moment ) pas trop mal le passage à 5 séances/semaine.
Je me sens plus fatigué par le manque de sommeil inhérent au bébé que par l'accumulation des sorties.

Oui tu as du mérite d'envoyer ces belles séances vu les conditions, chapeau.
Il a quel âge ?

Pour le moment on touche du bois avec le 2e, il dort pas trop mal. Mais on a beaucoup souffert avec le 1er
Je suis de tout coeur avec toi

Merci de votre sollicitude

Sinon, il a 5 semaines donc on va être patient pour les nuits... Après s'il est comme ses frères (j'en ai 2 autes ) j'en ai pour un an... alors

Pouah ! J'avais loupé ta 6*600 m. J’arrête définitivement de commenter... Bon, sinon tenir 17,8 km/h de moyenne avec seulement 1'20" de repos...
Curieux de voir comment tu vas encaisser 5 séances à long terme. Gilles préconise une augmentation annuelle en volume de l'ordre de 15 % maxi me semble-t-il. A suivre...