Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

correctif : si tu n'atteind pas ton objectif là, c'est à desesperer de tout !!! Tu serai autant une énigme que jcm sur 10 kilo ....

Tu es prêt pour ton 10km. Repose toi maintenant.
Au vu de ton entrainement, tu vas passer sous les 39' sans problème; pourquoi pas en fonction de ta résistance sous les 38 ! Moi j'y crois, même si ça m'embête un peu ( ) parce que pour aller te cherche ensuite, ça va être très difficile.... Bon on ira quand même, on aime l'émulation

En tout cas, tu verras que ta prépa 10km va beaucoup te servir pour ta prépa marathon. Tu es sur une rampe de lancement superbe.
Vivement le CR

dep1703 écrit:

Maintenant, place à une semaine de récup avant mon 10km de dimanche prochain, et surtout avant d'attaquer mon plan marathon.

dep1703 écrit:

Malgré la pluie, c'est : VMA100 : 10*300m avec R=45"
Objectif du jour : 300m en 1' soit 3'20/km

J'aime bien les semaines de récup' qui attaque avec une séances de VMA 10 * 300m (r45'') ! T'es vraiment un grand malade !

En tout cas je te souhaite que cette année débute par un super chrono sur 10 km et qu'ensuite tu poursuives l’année avec plein d'autres grosses perf' !

Je dis que quand on sort des séances de VMA comme ça sous la pluie juste après un réveillon...rien ne peut vous faire vasciller.

Ca va faire mal.

Profites bien de ta semaine de récup Cyril. Et n'oublies pas, on ne peut pas atteindre un objectif grâce à son entrainement sur la dernière semaine. On peut le rater par contre!

Allez, on est tous derrière toi!

Pétard, moi, je dis vivement la course et le CR, Cyril

Je peux plus attendre.................


Bonne semaine cool et vivement Dimanche



PS: Antoine, pourrais-tu laisser dormir Papa un peu plus cette semaine