Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

@book
Antoine n'est pas décidé à me laisser dormir une nuit complète , mais bon... on fait avec


Sinon, je viens de faire mon avant dernière sortie avant le jour J (la dernière ce sera 30' samedi matin, ce qui me fera 3 jours sans courir !! comment vais-je faire ? ) et c'était vraiment sympa.

J'avais décidé de faire une sortie nature en EF. Je suis donc allé gambader dans la colline près de mon boulot
Dans quelques petites montées, les puls sont allées au delà des 80%, mais dans l'ensemble, je suis resté sage

Bilan : 11.51 km, 161 d+, en 1h, soit 5'12"/km avec FC = 72% et max = 80%


Bon maintenant, c'est récup pour de vrai (hein Seb ! ).

Le lion est maintenant en cage...
Un max de frustration d'ici dimanche et le fauve va tout croquer sur son passage

C'est la théorie semaine de récup' selon Guigou... Et je pense que c'est assez vrai

aujourd'hui est un jour HISTORIQUE !!!



c'est le dernier jour ou j'ai une meilleure marque sur 10km que cyril !

Bonne chance pour ta course Cyril... Je te souhaite également d'avoir le chrono de Gilles dans le rétro.

Bonne course ! Fais toi plaisir.
Ne pars pas trop loin devant stp...

Allez Cyril, lâche les chevaux!!!

Bon courage pour demain!