Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Le voila:

connect.garmin.com/activity/84831026

Effectivement, si tu es en haut en 44 ou 45', vu ce que tu peux donner en descente (sois-y frais quand même), ça peut être le scenario d'un bon chrono.
En 2010, le vent de face dans la descente avait été bien plus génant que les fortes pluies...
J'espère que tu vas avoir une météo aux petits oignons pour bien profiter de la course!

j'y pense là mais cyril à sa licence CCAP donc gilles faudrai basculer son suivi dans la section de la team !!!

Dernière grosse semaine de prépa de MK6 alors quand il faut y aller il faut y aller

Séance de Montées-descentes sur 30' avec 1,2 km de montée à 5% (+52m) et descente active.
Au départ, aucune idée sur temps de montée à envisager alors je fais au feeling en essayant de ne pas dépasser les 90% FCM (169) et en restant vers 87-88% (164-166). La descente se fera également au feeling en restant vigilant pour ne pas faire trop descende la FC.

Sur le temps imparti, je ferai 4 montées et 3 descentes

MONT - 1.13 km : 05:16 (4'39", FC Moy 161, Max 166)
DESC - 1.15 : 04:45 (4'07", FC Moy 150, Max 166)
MONT - 1.13 : 05:16 (4'39", FC Moy 163, Max 168)
DESC - 1.15 : 04:42 (4'06", FC Moy 151, Max 168)
MONT - 1.13 : 05:14 (4'37", FC Moy 164, Max 169)
DESC - 1.14 : 04:42 (4'06", FC Moy 151, Max 169)
MONT - 1.13 : 05:12 (4'37", FC Moy 163, Max 169)

Je serai régulier que cela soit en montée ou en descente

Les sensations sont bonnes et c'est vraiment de bonne augure pour la suite.

Pris par le temps, le retour à la maison sera fait de manière active mais ça passe

Bilan : 15.19 km, 272 d+, en 1h12 soit 4'44"/km avec FC = 78% et max = 90%

Excellent, ça!

Tu n'as quasiment pas de dérive cardiaque, en plus, ce qui est confirmé par tes bonnes sensations.
Donc, quand tu vas taper dans le rouge le jour de la course les temps vont s'envoler!!!
AUtre bon point, quand tu attaques la descente, la FC redescend bien malgré l'augmentation franche de ton allure...

Et cette régularité , c'est impressionnant ! Tu as pris l'option régulateur/limiteur de vitesse ?

Cyril, c'est plus fiable que Garmin....

On va bientôt l'utiliser pour mesurer les distances sur les prochaines courses.