Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

La semaine post semi s'est terminée comme elle avait commencé par une séance de m....

Pourtant au départ s'était pas trop mal...
Mais dès la 1ère bosse j'ai senti que ce serait compliqué d'autant plus que j'avais prévu de prendre un peu de dénivelé ce matin

Ensuite, voulant explorer de nouvelles pistes je me suis retrouvé au milieu de nulle part avec l'obligation de traverser un bout de colline dans les ronces, au milieu des arbres je me suis râpé de partout et en plus et fait un km en 10'

Après, pour couronner le tout, dans une bonne descente je me suis pris une bonne gamelle
Par chance, par trop de bobos mais une belle frayeur.

J'ai ensuite fini la séance en roue libre... face au vent... avec l'impression d'être scotché au bitume...

Bilan : 15,36km, 412 d+, en 1h30 soit 5'51"/km avec FC = 75% et max = 88%


J'espère que ça ira la mieux la semaine prochaine... en tout cas ça pourra pas être pire

le ratio est quand même très bon, de surcrois dans une semaine qui devrai etre une semaine recup, juste de petits foting EF

dep1703 écrit:

La semaine post semi s'est terminée comme elle avait commencé par une séance de m....

Pourtant au départ s'était pas trop mal...
Mais dès la 1ère bosse j'ai senti que ce serait compliqué d'autant plus que j'avais prévu de prendre un peu de dénivelé ce matin

Ensuite, voulant explorer de nouvelles pistes je me suis retrouvé au milieu de nulle part avec l'obligation de traverser un bout de colline dans les ronces, au milieu des arbres je me suis râpé de partout et en plus et fait un km en 10'

Après, pour couronner le tout, dans une bonne descente je me suis pris une bonne gamelle
Par chance, par trop de bobos mais une belle frayeur.

J'ai ensuite fini la séance en roue libre... face au vent... avec l'impression d'être scotché au bitume...

Bilan : 15,36km, 412 d+, en 1h30 soit 5'51"/km avec FC = 75% et max = 88%


J'espère que ça ira la mieux la semaine prochaine... en tout cas ça pourra pas être pire

Avec des séances comme ça, tu es prêt pour un prochain trail !

Belle perf et beau ratio quoi qu'il en soit !

J'en ai connu quelques unes de ces séances raid dans la brousse... Très agaçant le jour même, mais de très bon souvenirs rétrospectivement Je me souviens d'une sortie garrigue entre midi et 2 où j'aurais bien eu besoin du coupe coupe avec de arbustes couverts de rosée de plus d'un mètre de haut... Je suis arrivé à la pharmacie tout trempé à peine 5 minutes avant l'ouverture : un grand coup de stress

Petite EF ce midi par 25° avec un léger vent (assez pour t'emm.... )

Si ce n'est que constatant une légère augmentation de la FC alors que l'allure diminuait , j'ai fini au sprint , rien d'autre à signaler

Bilan : 8.12 km, 68 d+, en 40'40 soit 5'00/km avec FC = 75% et max = 91%

Vivement demain avec une bonne petite séance de montées-descentes

Une petite séance qui est encore bien passée ! 5mn/km et 75% FCM, ça c'est du ratio !!!