Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

L'euphorie du bon chrono sur semi a finalement été de courte durée

Aujourd'hui reprise de l'entrainement

Je suis parti avec un collègue de travail et la séance d'EF de 45' s'est transformée en SL d'1h10

En effet, entre la fatigue de la course toujours présente, la chaleur entre midi et 2 (28° ), les jambes étaient lourdes, voire très lourdes, le cardio...mmmm ... un grand n'importe quoi (entre les bugs, le débranchement et... mes difficultés ).... et les sensations n'en parlons même pas...


Enfin bon, ça c'est fait

Bilan : 11,63 km, 183 d+, en 1h10 soit 6'01"/km

Pour une sortie en récup, c'est un peu long non ?
Bon, faire tourner les jambes, ça fait toujours du bien et ça élimine un peu d'acide lactique !
Bonne récup !

Ca y est, tu es déjà reparti !
J'ai encore les muscles un peu engourdis ce soir, la reprise devrait avoir lieu demain soir, au pire jeudi à midi. L'envie de courir m'a repris cet aprem.......... AS10, AS10, AS10, AS10

11,63 km c'est vrai que c'est une bonne sortie 2 jours après un semi... Tu reprends vite Cyril!

Essaye de te reposer un peu tout de même afin de récupérer de tes efforts!

Oui j'ai repris mais c'était vraiment une séance de m....

Beaucoup trop longue... en durée...en longueur....


Mais bon cette semaine je ne fais que de l'EF, avant 2 semaines de travail plus spécifique et une semaine "cool" avant MK6.
On pensera au repos après même si je ne pense pas vraiment faire de coupure totale (une semaine max... je tiendrais pas plus )

Aujourd'hui, petite séance d'EF.

Ce n'est toujours pas la grande forme, c'est très poussif et les sensations ne pas très bonnes.

Mais bon, c'est fait

Bilan : 9km, 81 d+, en 50' soit 5'33"/km avec FC = 70%