Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : même temps qu'au semi à MK6 ?
Posted il y a 12 ans 11 mois
veux bien faire 1h28 au semi et avoir 2 séances pourries après , moi 
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- plusloin
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : même temps qu'au semi à MK6 ?
Posted il y a 12 ans 11 mois
5:33/km à 70%, c'est pas si pourri que ça sur le papier
Il me semble avoir lu quelque part qu'il faut 1 jour de récup' par km parcouru en compétition... En conclusion, tu seras au top pour MK6
Il me semble avoir lu quelque part qu'il faut 1 jour de récup' par km parcouru en compétition... En conclusion, tu seras au top pour MK6
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : même temps qu'au semi à MK6 ?
Posted il y a 12 ans 11 mois
plusloin écrit:
Il me semble avoir lu quelque part qu'il faut 1 jour de récup' par km parcouru en compétition... /quote]
guigou il est dans la merde alors
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- dep1703
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : même temps qu'au semi à MK6 ?
Posted il y a 12 ans 11 mois
Non ça ira pour lui
Je ne pense pas aller chercher ses 1h24...
Je me contenterai de 1h28
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : même temps qu'au semi à MK6 ?
Posted il y a 12 ans 11 mois
je parlais de la durée de récup
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- dep1703
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : même temps qu'au semi à MK6 ?
Posted il y a 12 ans 11 mois
Nouvelle séance d'EF ce matin
Les sensations sont meilleures mais étant donné que le vent s'est invité, par moment c'est bien compliqué...
Enfin bon, il faut faire avec... et j'ai fait avec
Aussi, une douleur à la hanche me perturbe...
il faut que je surveille ça attentivement.
Bilan : 8.95 km, 83 d+, en 47' soit 5'15"/km avec FC = 72% et max = 85%
Remarque : encore un bug du cardio au départ
Les sensations sont meilleures mais étant donné que le vent s'est invité, par moment c'est bien compliqué...
Enfin bon, il faut faire avec... et j'ai fait avec
Aussi, une douleur à la hanche me perturbe...
il faut que je surveille ça attentivement.Bilan : 8.95 km, 83 d+, en 47' soit 5'15"/km avec FC = 72% et max = 85%
Remarque : encore un bug du cardio au départ
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