Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

C'est vrai que je trouve également ça beaucoup plus ludique que le plat pur et dur !

Belle séance en tout cas DEP !!!

Une bonne petite séance d'EF ce midi

Bilan : 8.91 km, 122 d+, en 52' soit 5'50"/km avec FC = 70% et max = 75%


RAS si ce n'est que ça fait du bien ce genre de séance... et ce même si on doit "courir" avec le frein à main

Demain cela ne sera pas la même avec une petite séance de VMA100

Ca fait du bien de temps en temps de ne pas se faire du mal ...

Même schéma que moi avec 24h de décalage : une petite EF cool avant de se tirer sur la couenne avec une bonne VMA le lendemain
Bon courage

Accroc à la VMA, ça se soigne

Vive l'EF, ok cela peut être chiant mais indispensable en récup d'après course ou de grosse séance.

Bonne séance

Je dois être le seul à aimer l'EF chez les psychocap ou quoi??