Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

dep1703 écrit:

Je passe tous les blocs dans l'objectif mais je ne suis que moyennement satisfait car j'ai vraiment eu du mal à réguler l'allure

Et en plus il nous fait le difficile! Une jolie séance VMA encore une fois! Pas trop dur 3 séances en 3 jours? Est-ce que le cumul de ces séances est volontaire Dep1703, afin de te tester ou de durcir un peu l'entrainement sans ajouter de séances?

Ymeguira écrit:

Et en plus il nous fait le difficile! Une jolie séance VMA encore une fois! Pas trop dur 3 séances en 3 jours? Est-ce que le cumul de ces séances est volontaire Dep1703, afin de te tester ou de durcir un peu l'entrainement sans ajouter de séances?

En fait, le cumul des séances était voulu afin de crééer de la fatigue et voir comment se comportait l'organisme.
En plus, comme à terme j'aimerais passer à 5 séances/semaine, cela me permet de m'y préparer
C'est donc à la fois pour tester et pour durcir

Toujours est il que je suis plutôt satisfait car je ne ressens pas trop de fatigue ni trop de lassitude et ça c'est positif

Maintenant, je vais avoir 10 jours plus light jusqu'au semi avec :
samedi : AS/FC21 dans SL 1h20
Mardi : VMA100 à définir (30/30 ou 1'/1')
Mercredi : 45' EF très cool
Samedi : 30' à 65-70% FCM avec qq acélérations
Dimanche : semi

Je ne suis pas certain que sur les 30" ou 200 m le GPS ait le temps de se caler à la bonne vitesse : la vitesse instantanée ne l'est pas tant que ça ! Probablement la raison de ces 200 m plus lents que les 300 m
J'ai remarqué le même phénomène sur mes séances de VMA

et il va passer sur 5 séances en plus ...

tu sais quoi cyril ??? sur nos futures course commune, on se vois à l'echau ....et ensuite au décrassage hein

gilles84 écrit:

et il va passer sur 5 séances en plus ...

tu sais quoi cyril ??? sur nos futures course commune, on se vois à l'echau ....et ensuite au décrassage hein

Mais comment vous faites les gars pour aller si vite ?!

dep1703 écrit:

Maintenant, je vais avoir 10 jours plus light jusqu'au semi avec :
samedi : AS/FC21 dans SL 1h20
Mardi : VMA100 à définir (30/30 ou 1'/1')
Mercredi : 45' EF très cool
Samedi : 30' à 65-70% FCM avec qq acélérations
Dimanche : semi

Pour un programme light, c'est déjà pas mal.