Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Tout simplement big Bravo Cyril...tout à l'air simple à te lire et te suivre.

Bonne fin de prépa pour ton prochain objectif !!!!

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bizarre la courbe de D+ de ta garmin ....elle est toute bosselée alors que la croisette c'est tout plat Hormis si vos etes reparti sur antibes, je pige pas

j'ai pigé !!! Vu le gabarit du garçon et l'amplitude de la foulée que je connait, le GPS doit noter 30 à 40cm de D+, puis de D-, à chaque foulée !!!

Le GPS de la 610 n'est pas très fiable en ville

Il a vraiment du mal

Sinon mon pote à lui 90 d+... ce que je pense plus juste

dep1703 écrit:

Le GPS de la 610 n'est pas très fiable en ville

Il a vraiment du mal

Sinon mon pote à lui 90 d+... ce que je pense plus juste

j'ai constaté sur des courses en ville que le GPS nous situe régulièrement SUR les toits des bâtiments et compte donc les dénivellations correspondantes (montée-descente)

Bravo à toi, un très beau semi préparatoire couru en 1h28 et sans forcer en plus.

On voit bien sur garmin connect le lancement du 2ème étage de la fusée Dep à mi parcours !

Toutes me félicitations pour cette belle course !

Le semi passé, il a quand même fallu y retourner, car le marathon il va pas se courir tout seul


Bon hier soir en nocturne (vers 21h ), petite sortie de récup

Bilan : 8.8 km, 87 d+, en 48'30 soit 5'30"/km avec FC = 69% et max = 87%

C'était un peu glauque et je me suis tapé une bonne accélération croyant être coursé par un chien
Sinon, les cuisses tiraient encore...



Ce midi, sous un beau soleil, c'était mieux ; j'ai fait 1h dont 15' AS42
Le bloc a été fait après 35' à environ 5'/km.

En chiffres, cela correspond aux ratios habituels malgré le parcours vallonné (36 d+ et 24 d-)
3.53 km en 15' soit 4'15/km , FC Moy 155 (82%) , Max 160 (85%)

Bilan : 12.5km, 100d+, en 1h 4'48"/km avec FC = 76% et max = 85%

Les sensations n'étaient pas trop mauvaises, mais les jambes étaient encore un peu lourdes de dimanche.