Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Petite question CYril, tu ne mets plus le D+ de tes sorties parce que tu ne veux plus nous dégoûter avec tes ratios?

Jolie sortie, même si je n'aurais pas aimé être ton pote... Il a du en baver.

Non, c'est juste un oubli

272m de d+ ce midi, ce qui donne :

Bilan : 11,3 km, 272 d+, en 1h06 soit 5'49"/km avec FC = 71% et max = 86%

Et oui mon pote en a bien bavé puisqu'il termine la séance à 83% de FC moyenne

Le pauvre en même temps 5'49" au kilo à 71% je comprend qu'il en ai bavé le pauvre

Tu veux le dégoûter ton pote ? Le pauvre a dû en baver

Ma séance de ce jeudi 19 janvier ne restera pas dans les annales tellement elle était merdique...

Déjà au départ, me sentant un peu las et sachant la grosse semaine qui m'attend la semaine prochaine, je ne savais pas ce j'allais faire... EF à allures variées sur du plat, EF sur parcours vallonné, côtes...

Finalement je suis parti sur une boucle plutôt vallonnée et après 30' voyant une petite bosse, je me dit... go !!!

En fait, dès la première montée je me dit mais t'es trop con mec... tu aimes te faire mal...en effet, si le début de la pente ça se gère, la fin, sur 30-40m, c'est un mur

Finalement, avec rien dans les jambes et surtout un mental en berne, je m'incline et au bout de 5 montées je rentre à la maison...avec, en prime, une belle ampoule sur le côté du pied...

Bilan : 9,2 km, 212 d+, en 50' soit 5'26"/km avec FC = 75% et max = 92%


J'espère que demain ça ira mieux....

J'adore quand tu dis que cela ne va pas Bon, ben toi aussi tu as une première prévue le 25 mars & 3h05', c'est costaud ! Bonne prépa !