S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39582
Au programme : SL de 1H30 avec 30' à 80/85% FCM

Partie :blink: 10' avant que les jambes réapprennent à mouliner, les cuisses sont lourdes.
Une fois en forme, je me lance pour mes 30', pas de bol, légère montée tout le long et vent en face. Pas besoin de trop accélérer pour atteindre les 85%.
Fini le parcours en trottinant.
Total de 1H31'24 pour mon parcours de 12.300kms.

Bonne fin de journée à tous et à plus tard. :kiss: :kiss: :kiss:
:P ;)

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39585
pas mal ta sortie :cheer: ....

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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39604
Pas mal du tout oui :) ;) B)
par danyd@n

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39823
Séance au programme : 45/ 1H

Faite sur tapis 45' avec moyenne FC à 75%. Le minimum quoi. :laugh:

A plus tard. :P ;)

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39931
Au programme : 20' + 4 X 2000 m à AS21 + 10'

Mon AS21 ? c'est une bonne question... J'aurai dû me référer à ma moyenne lors de mon dernier semi, mais vous savez comment je suis. :S
Le dernier, et encore que dis- je ??? ce n'était que 20, je m'approchais des 2H30 :unsure:
Comme j'espère me rapprocher plus des 2H15, je me suis référer aux temps de passage en considérant qu'il y a 1 ou 2 kms d'échauffement... enfin bref, et repérer l'allure à laquelle je pourrais tenir.

J'ai donc fait : (sur tapis)

1) à 10 km/h . Fini mais c'est beaucoup trop haut pour moi :unsure:

2) à 9,5km/h. Fini en meilleur état mais encore trop haut

3) 9,1km/h. C'est pas mal, mes puls se calent à 86%, ça pourrait le faire

4) Idem.

Il faut que je me décide sur le modèle de cardio et voir un peu ce que donne la vitesse en plein air...
Suis toujours indécise sur le modèle, Forerunner 305 ou Polar 300SD :silly:

Forerunner :
le plus : indique vitesse en km/h
le moins : ceinture rigide

Polar :
Le plus : ceinture textile
le moins : vitesse indiquée en moyenne km

Vais encore lire et relire les post sur le matériel.

A plus tard. :P ;)

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #40016
Marie- Line 78 écrit:

Il faut que je me décide sur le modèle de cardio et voir un peu ce que donne la vitesse en plein air...
Suis toujours indécise sur le modèle, Forerunner 305 ou Polar 300SD :silly:

Forerunner :
le plus : indique vitesse en km/h
le moins : ceinture rigide

Polar :
Le plus : ceinture textile
le moins : vitesse indiquée en moyenne km

Vais encore lire et relire les post sur le matériel.

A plus tard. :P ;)


Voilà, c'est fait. Je suis revenue avec mon Polar 300SD. Une bonne partie des paramètres est enregistrée ; finalisation demain.
:P

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