S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39306
Bof, ça dépend des jours. Aujourd'hui, j'ai laissé ma séance de côté (début de migraine enrayée à temps avec mes cacht'ons miracles), je la ferai demain matin. :kiss:

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39348
Fait ce jour ma petite séance de 50' sur tapis en très très cool. Demain c'est VMA, donc pas d'énervement :laugh:
:P ;)

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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39396
T'as raison faut pas :laugh: çà sert à rien mais des fois.... :laugh: ;) B)
par danyd@n

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39444
Au programme et fait : :blink:

25' + 2 X 400m à 95% VMA (10,8 pour moi) avec r 100m et R3"

Sur tapis :
25' : Bof, pas de plaisir :huh: j'hésite à me lancer mais pas le choix, faut le faire


1ère série
- 85%
69% - 87%
66% - 89%
69% - 90%

2ème série :
- 88%
71% - 89%
71% - 90%
72% - 90%

J'ai tenu les 10,8km/h plus facilement que la dernière fois, en fait, j'ai baissé la vitesse r100m à 5km/h.
J'ai quand même dû me faire violence pour finir les derniers 200m de la dernière série, les cuisses allaient lâcher. :laugh:

Suis contente de moi. Vivement dimanche pour une SL de 1H30 :ohmy: C'est tout !!!! :woohoo:

A plus tard. :P ;)

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Réponse de finopat sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39450
bravo, une séance qui fait travailler les cuisses,
récupère bien
par finopat

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Réponse de lowelace sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 14 ans 9 mois #39479
Bonne séance ;). ça fait du bien là où ça fait mal ...
par lowelace

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