S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de gilles sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 4 mois #23871

1) Attaquer lundi 03 aôut le plan semi sur 10 semaines pour les 20kms et la SL de 1H40 avec 50' à 80/85% FCM tombera le jour de Paris/ Versailles ???

Oui intègre Paris Versailles dans ta préparation 20km. Tu fais les 10 premiers km à ton allure semi et ensuite tu lâches "les chevaux" ;)

Autre chose, en attendant le début du plan, je pense faire.....

Pour quoi ne pas te programmer un petit 10 km fin juillet ???;)
par gilles

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 4 mois #23878
gilles écrit:

1) Attaquer lundi 03 aôut le plan semi sur 10 semaines pour les 20kms et la SL de 1H40 avec 50' à 80/85% FCM tombera le jour de Paris/ Versailles ???

Oui intègre Paris Versailles dans ta préparation 20km. Tu fais les 10 premiers km à ton allure semi et ensuite tu lâches "les chevaux" ;)

:side: c'est le top. Y'a plus qu'à...

Autre chose, en attendant le début du plan, je pense faire.....

Pour quoi ne pas te programmer un petit 10 km fin juillet ???;)

Pour celle- là, je vais chercher, mais je ne sais pas où je serais à cette époque. Bon de toute façon, je la prépare et dans le pire des cas, je la ferais toute seule. Sans concurrent, je suis sûre d'être la prem. :P
Merci Gilles, je suis encore toute déchaînée avec un programme comme ça. :side: :P ;)
Last Edit:il y a 15 ans 4 mois par marie line 78
Dernière édition: il y a 15 ans 4 mois par gilles.

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Réponse de sonya sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 4 mois #23910
alors ça c'est du planning qu'il est bien plannifié ...tu m'étonnes que tu sois déchainée:laugh:
par sonya

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 4 mois #23944
sonya écrit:

alors ça c'est du planning qu'il est bien plannifié ...tu m'étonnes que tu sois déchainée:laugh:

:side:
Et c'est parti pour un petit 10kms le 26 juillet. :)
Au programme footing d'une heure, fait :
1H01'17avec une moyenne FC à 75% FCM. Bien bien... :P ;)

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Réponse de dide sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 4 mois #23976
tu as bien raison de te planifie des courses, ces petits objectifs boost
par dide

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 4 mois #24021
dide écrit:

tu as bien raison de te planifie des courses, ces petits objectifs boost

Et comment !!! :P ;)

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