Suivi Marie-Line78

mariline78 écrit:

Au programme ce jour : Footing en EF 45'- 1H ;
Fait : 49'33 avec une moyenne de 137 (70%FCM)

c'est pas mal çà , tu vas voir, tu vas etre à point;)

christine57 écrit:

C'est pas mal çà , tu vas voir, tu vas etre à point;)

A point ou complètement grillée, il en faut pour tous les goûts
je suis trop pressée d'y être

Salut Marie-line78, Tu y est presque!!Bravo pour ta prépa et profite de l'instant de repos pour lancer la machine au semi;)

Robert72 écrit:

Salut Marie-line78, Tu y est presque!!Bravo pour ta prépa et profite de l'instant de repos pour lancer la machine au semi;)

Si la machine est dans le même état qu'aujourd'hui, je fait demi- tour
Au programme : Footing 20' + 2X4000 à AS21 avec R=2' + 10' récup.
Les 20' : bien mais je sens que je ne suis pas prête pour me lancer. J'arrête et fait des accroupis/ tendus, essaye de me mettre en conditions mais ça ne vient pas
Tans pis, j'y vais quand même. 1er 4000 douloureux, j'avais les jambes coupées comme après avoir bu une (ou deux) bière(s). Repos et repartie pour le 2ème 4000 mais tellement mal que je baisse le rythme. Fini à la limite de la marche, je jambes étaient trop raides.
Certainement dû au fait que j'ai fait ma sortie dans l'après- midi, je me souviens avoir déjà eu ce problème dans les mêmes conditions, enfin j'espère...
Total : 1.27'54 avec une moyenne de 160 (82% FCM pour mon parcours de 12.300 kms.
Bon, on ne va pas se laisser abattre, ça ira mieux demain.
A+

Salut mariline
Je pense que tu commence à être "cuite" en effet. I est urgent de relacher. Pas de bêtise;)
Voici comment tu vas procéder d'ici la semaine prochaine.
Ce w-e: repos et repos
Lundi 45' maxi tres tres cool
Mercredi 45' tres tres cool
Dimanche: le semi
Fais moi confiance

coucou Mariline;)
pas trop d'inquiétude même si je comprends ton désarroi, à une semaine du semi, fais comme te dit Gilles et pars dimanche sans te poser de question. Ce qui t'arrive m'est déjà arrivé aussi et puis je déteste également ce genre d'exercice l'après midi. Pour moi, l'idéal est de courir le matin. A dimanche et bon repos à toi