Suivi Marie-Line78

salut marie-line, effectivement ça sent le besoin de récup...et puis tu as peut-être un peu la pression qui monte aussi..y a pas de raison, tu t'es bien préparée et tu peux compter sur la team présente ce jour-là...A +

oui, tu es prête, il faut faire du jus maintenant:)

Ouah ! ça fait super plaisir de lire vos encouragements je suis les conseils A LA LETTRE ; demain ce sera farniente et mettrai ma chaise longue au soleil "s'il est au rendez- vous". ça va me faire tout chose mais c'est pour une bonne cause, ma SL me manque déjà Bon mais vous ça ne vous empêche pas de bosser, vous avez plus d'expérience que moi

salut Marie line !
effectivement, fais confiance à Gilles, et fais au pied de la lettre ce qu'il te dit.
il n'est pas coach pour rien, et ta réussite passe par là !
D'ailleurs, je ne serai pas surprise de voir ton résultat sur Paris, et je pense que tu vas faire quelque chose d'excellent , à nous faire pamir. D'ailleurs, tu as interet parce que moi,c'est toi que je vais surveiller
t'accroche ps à Véro , car avec son coach de mari, tu auras du mal à la suivre:laugh: , elle a un redoutable entraineur !
Mais moi, je compte sur toi pour me prouver que je ne me trompe pas .
alors repos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

christine57 écrit:

alors repos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oui mon adjudant

gilles écrit:

Voici comment tu vas procéder d'ici la semaine prochaine.
Ce w-e: repos et repos
Lundi 45' maxi tres tres cool
Mercredi 45' tres tres cool
Dimanche: le semi
Fais moi confiance

J'ai respecté
week end : repos et repos et repos et encore et encore repos. C'est pas dans mes habitudes ça j'ai l'impression d'avoir pris une semaine de vacances
Ce matin 42,24 en footing très très cool avec une moyenne de 136 puls' soit 69% FCM
Un mal aux cuisses, je les sens bien les contractures, je n'aurai peut- être pas dû faire mes accroupis/tendus. fait ensuite une longue et belle série d'étirements. Ouah, ça fait du bien là où ça fait mal.