Rp 15 et 18(18.5) ^^

! je me marre !!!! parce qu il n y a pas que moi qui me gourre

christine57 écrit:

! je me marre !!!! parce qu il n y a pas que moi qui me gourre

C'est peut etre le debut de la vieillesse

La FC est très stable sur tes 3 blocs & tu viens te caler à 152 puls sans bouger. Que du bon tout ça ryck, maintenant il faut voir ce que ceci va donner sur du plus long, type 3*3000. En tout cas & pour te répondre, tu as bien progressé & tu encaisses mieux des allures plus élevées...

Eh !!! Ca me parait tout bon ça !!! Séance impeccable je dirai...
Comment étais tu à la fin de tes 2000m ? Capable d'enchainer ? Ou bien essoufflé ?
Bon moi j'avais testé les 2000m enchainés ça permet de s'assurer que la dérive cardiaque n'est pas là c'est pas mal je trouve de le faire au moins une fois, ça rassure pour la course et j'avais demandé à gilles qui avait dit que c'était possible si on se sentait bien, mais qu'il fallait le faire sans forcer...

on est plusieurs d'ailleurs à opter pour l'enchaînement des séries
à revoir mais il me semble quand même que tu es un peu haut en FC
même question que Fred, tu te sentais comment en fin de 3ème série?

Oui je crois que je vais faire ce que vous dites, je vais enchainer pour verifier la derive.

Pour repondre, concernant ma seance d'hier, le temps etait lour puis un peu de vent et un peu de pluie , j'aurais pu accelerer mais je crois ou encore repeter une 4eme fois la serie mais j'ai l'impression que la fc aurais monté , pas d'essouflement mais impression de fatigue .

Ma prochaine seance c'est une SL 1h30 avec 2*15" à 80/85% donc deja je vais faire 1*30" par contre je crois que je la ferais samedi matin , je suis persuadé que je cours mieux à la fraiche , ce sera donc meilleur pour mon moral