Rp 15 et 18(18.5) ^^

Félicitation ; tu as l'air d'avoir eu du plaisir ! si j'ai bien compris un 10km en 57' ben pour avoir fait des 10km en Martinique sur ce type de terrain c'est vraiment un bon temps !
je vais voir si je trouve ton CR et ton parcours GPS

A+
Den

Erreur de ma part , ce n'est pas 57'00 mais bien 1h01 , j'avais regardé le chrono mais c'était celui des trailers du 34 kms partis 1 h avant nous , ou plutot 56'00 avant nous d'ou le 1h57 au tableau d'affichage

Je finis sur le podium du 3 tiers de la course 100éme sur 147 heureusement qu'on etait pas 150 sinon je finissais dernier du 2nd tiers

Merci pour les félicitations

belle expérience en tous les cas, l'important étant le plaisir que tu y as pris

Merci Sabine

Je repousse ma séance de 45'00 en EF a cet aprem' ,

Dimanche apres course cuisses dures, dimanche fin de journée Ok
Hier toute la journée et encore plus hier soir, espece de contracture a la cuisse droite
Ce matin presque plus rien donc je pense que cet aprem' ça devrait le faire

Dommage qu'il n'y ait pas plus de trail a proximité de la maison car j'en suis encore tout jouasse , ça ma rappellé ma jeunesse a courir dans les bois quand on se faisait courser pas les adultes suite a nos betises (petites) , c'est vraiment une experience a decouvrir

Sortie EF 45'00

49'01 7.77km fcmoy 75% Fcmax 80%

je sens toujours la gêne dans la cuisse mais même s' il y a de la gene il y a eu du plaisir

fais gaffe à ta cuisse
pfffffff elle marche pas ta camelote!!!!!!