Rp 15 et 18(18.5) ^^

olivier_g écrit:

Ne va pas trop vite Eric, ok???? Sinon tu vas me battre sur semi!!!

ah oui c'est vrai j'ai 11 secondes a grignoter pour passer devant toi, mais rassures toi ma prochaine course n'etant qu'un 20 km , je ne pourrais pas te battre .......pour l'instant

C'est bon! Je vais garder mon avance encore un peu!!!! Mais mon prochain semi sera au mieux fin mars 2012 , ça risque de ne pas durer longtemps....

Ce matin SL 1H20 70/75% de prévue, je vais aller un peu trop loin si bien que je transforme la SL 1H20 en SL 1H30.

Il est 7h30, je pars et le thermometre sur la terasse , à l'ombre indique 10°c, quand je rentrerais ce même thermometre affichera 15°C

Tout ça pour dire que la FC va bien aimé

Tour 0 - 1.00km : 06:05 (FC Moy 110, Max 122)

Tour 1 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 121, Max 126)

Tour 2 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 123, Max 126)

Tour 3 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 126, Max 132)

Tour 4 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 127, Max 132)

Tour 5 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 128, Max 131)

Tour 6 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 125, Max 130)

Tour 7 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 127, Max 133)

Tour 8 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 129, Max 133)

Tour 9 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 129, Max 132)

Tour 10 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 128, Max 132)

Tour 11 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 128, Max 133)

Tour 12 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 129, Max 134)

Tour 13 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 129, Max 132)

Tour 14 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 129, Max 135)

Ce qui nous fait 15km en 1"29'11 fcmoy 72% fcmax 78% Ma plus longue distance parcouru avec des fcmoy et max aussi faible , ça fait plaisir.

connect.garmin.com/activity/109639567

Durant la sortie la seule frayeur sera ce chien qui s'est fait surprendre par mon passage et qui je crois m'aurais chiqué si son maitre qui péchait ne l'avait pas rappellé severement à l'ordre j'ai eu chaud aux miches

Maintenant on va finir calmement ce week-end et repartir vers le chemin du travail dès lundi

purée mais vous devenez des pros de L'EF avec jmc en tout les cas bravo Rycker

rachel écrit:

purée mais vous devenez des pros de L'EF avec jmc en tout les cas bravo Rycker

Me positionner au meme rang que Jc , c'est tres flatteur pour moi, Merci Rachel , disons que si on ne regarde que le % de fcmoy effectivement aujourd'hui on fait jeu egal , mais n'allons pas voir plus loin

Rycker écrit:

Ce matin SL 1H20 70/75% de prévue, je vais aller un peu trop loin si bien que je transforme la SL 1H20 en SL 1H30.

Il est 7h30, je pars et le thermometre sur la terasse , à l'ombre indique 10°c, quand je rentrerais ce même thermometre affichera 15°C

Tout ça pour dire que la FC va bien aimé

Tour 0 - 1.00km : 06:05 (FC Moy 110, Max 122)

Tour 1 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 121, Max 126)

Tour 2 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 123, Max 126)

Tour 3 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 126, Max 132)

Tour 4 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 127, Max 132)

Tour 5 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 128, Max 131)

Tour 6 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 125, Max 130)

Tour 7 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 127, Max 133)

Tour 8 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 129, Max 133)

Tour 9 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 129, Max 132)

Tour 10 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 128, Max 132)

Tour 11 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 128, Max 133)

Tour 12 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 129, Max 134)

Tour 13 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 129, Max 132)

Tour 14 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 129, Max 135)

Ce qui nous fait 15km en 1"29'11 fcmoy 72% fcmax 78% Ma plus longue distance parcouru avec des fcmoy et max aussi faible , ça fait plaisir.

connect.garmin.com/activity/109639567

Durant la sortie la seule frayeur sera ce chien qui s'est fait surprendre par mon passage et qui je crois m'aurais chiqué si son maitre qui péchait ne l'avait pas rappellé severement à l'ordre j'ai eu chaud aux miches

Maintenant on va finir calmement ce week-end et repartir vers le chemin du travail dès lundi

comme il se la pète celui là avec sa nouvelle Garmin