Rp 15 et 18(18.5) ^^

Merci bien les gens

Mais les jours se suivent et ne se ressemblent pas

Aujourd'hui sortie en apres-midi avec 20°C

Tour 0 - 1.00km : 05:47 (FC Moy 110, Max 127)
Tour 1 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 127, Max 131)
Tour 2 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 3 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 129, Max 132)
Tour 4 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 128, Max 132)
Tour 5 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 130, Max 133)
Tour 6 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 130, Max 135)
Tour 7 - 767m : 04:51 (6'19", FC Moy 130, Max 133)


Soit 7.77KM fcmoy 73% fcmax 78% 47'32 + 1% pour la FC pour 2 fois de de distance enfin c'est bien quand meme car 3 pt de moins sur la fcmoy et max et 1'30 de moins sur le meme parcours qu'il y a une semaine, avec l est vrai 2°C de moins et l'autre fois j'avais fait le trail 2 jours avant

connect.garmin.com/activity/110332978 :)

rien compris à ta logique, ah mais c'est vrai, tu es un homme, ou bien c'est la garmin qui te tourne la tête
bon tu es content ou pas content du résultat??
ouhhhhhh je vais me faire frapper moiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oui bah je viens de reprendre le boulot ce matin alors tout est embrouille dans ma tête d'ou mes commentaires

C'est pas mal comme excuse non

En fait , les sensations etaient moins bonnes que samedi mais au final le résultat n'est pas mauvais , donc on va dire que je suis content

Bon ça a failli etre ma fête a moi aussi

Rycker écrit:

Oui bah je viens de reprendre le boulot ce matin alors tout est embrouille dans ma tête d'ou mes commentaires

ah, toi aussi!!

J'aimerai bien faire la même séance un jour ...

b]adejean écrit:[/b]

J'aimerai bien faire la même séance un jour ...

Je te le souhaite , voir mieux encore


Aujourd'hui, je viens de me rendre compte qu'il fallait que je fasse 3*3000 AS21 "Je ma trompé" , j'ai fait 3*2000 m

laujourd'hui j'ai privilegié l'allure plus que la fc de maniere a pouvoir comparer , je vise les 5'06/km.

Sensations moyennes , courir l'apres-midi me fatigue plus que le matin ,

Tour 0 - 3.28km : 20:00 (6'05", FC Moy 73%, Max 78%)

Tour 1 - 2.00 : 10:05 (5'02", FC Moy 85%, Max 88%)


Tour 2 - 318m : 02:00 (6'17", FC Moy 81% Max 87%)

Tour 3 - 2.00km : 10:09 (5'04", FC Moy 86%, Max 88%)

Tour 4 - 275m : 02:00 (7'16", FC Moy 79%, Max 87%)

Tour 5 - 2.00km : 10:10 (5'05", FC Moy 87%, Max 88%)

Tour 6 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 82%, Max 88%)

Tour 7 - 1.44km : 08:52 (6'10", FC Moy 81%, Max 83%)

Total 11.63km fcmoy 80% fcmax 88% 1"05'16

connect.garmin.com/activity/110833579



Travail a FC21 IL Y A 15 JOURS

2km fcmoy 84% fcmax 87% 10'24

2km fcmoy 84% fcmax 86% 10'48

2km fcmoy 84% fcmax 86% 11'15

Alors messieurs les specialistes , que faut il en conclure et que me conseillé vous sachant que les 2 fois les sensations etaient moyennes ?

Record mensuel kilometrique battu de 14km .....168km