Rp 15 et 18(18.5) ^^

granddam écrit:

Rycker écrit:

Depuis , pas envie d'aller courir , je crois que j'ai un petit retour de fatigue, une espece de flegme, mais bon c'est pas grave ça ira mieux demain , apres une periode euphorique il me semble que c'est normal .

Demain je crois que j'irais faire un petit tour histoire de voir si j'y arrive encore

Je suis dans le même état d'esprit que toi. La motivation va revenir au début du prochain plan

Oui je pense

Déja ce matin l'envie etait là

donc une petite SL de 1"11'32 pour 11.5km avec une fcmoy 74% et fcmax 81%

l'envie était donc là, du coup le plaisir aussi , ça fait du bien , maintenant à la douche

3 semaines en retard, félicitations pour ton semi ryck Au passage, quand tu as une baisse de moral zyeute tes résultats sur ton profil. Depuis 2009, tu te boostes sérieusement...

Merci Jc, c'est marrant c'est exactement ce que j'ai fait , j'ai tout relu et ça fait effectivement du bien au moral .

Depuis le moral est bon , dimanche je suis ressorti courir 7km pour une fcmoy de 70% (46'31)

ce soir séance genre AS10

5 tours de 1.25 ( environ 6.35km au final)

2.6km fcmoy 71% fcmax 77% 14'53

1.25km fcmoy 86% fcmax87% 5'49 (la polar affiche 1.20km )

.65km fcmoy 77% fc max 86% 4'00

1.25km fcmoy 85% fcmax 89% 5'57 (la polar affiche 1.21km )

.75km fcmoy 84% 4'12

En fait c'est bien ce qu'il me semblait , plus je cours vite , plus la polar part en derive , car elle doit etre programmé sur ma foulée en EF , c'est pour cela que lors de mes AS et mes seances VMA les distances (et donc les temps) ne correspondent pas , du moins j'analyse ça comme ça car il n'y a pas de raison que le meme tour face 2 fois 1.25km en EF et deux fois 1.20km en AS .

Ces petites sorties de 35' à 45' font du bien

Rycker écrit:

En fait c'est bien ce qu'il me semblait , plus je cours vite , plus la polar part en derive , car elle doit etre programmé sur ma foulée en EF , c'est pour cela que lors de mes AS et mes seances VMA les distances (et donc les temps) ne correspondent pas , du moins j'analyse ça comme ça car il n'y a pas de raison que le meme tour face 2 fois 1.25km en EF et deux fois 1.20km en AS .

Ces petites sorties de 35' à 45' font du bien

Garmin, Garmin, Garmin...

j'y pense , j'y pense

Je pense donc je suis... Garmin