Rp 15 et 18(18.5) ^^

L'essentiel c'est la course à pied et pas les fautes grammaticales ou d'orthographe...
Et lire un CR de course comme le tien avec autant de détail et rapportant toutes les émotions... moi j'adhère !

merci Bruno , mes ile fo queue je face dé aiforts camp maime

Ce matin 1ere sortie post semi , tout semble etre Ok , sortie de 6.6km en 39'00 avec une fc moy de 73%

, je me demande si dimanche matin je ne vais pas faire la course de 8km du may sur evre , mais est-ce raisonnable , apres je suis pris 4 week-end sur 5 alors je crois que je vais me l'autoriser , on verra samedi

Ca y est un psycho-cap de plus ...

On profite de la periode de forme , apres j'ai :

1 anniversaire
1 permanence
1 anniversaire normalement tres festif
1 relache
1 mariage

Et surtout les diplomes des enfants mais là on fera ça calmement

j'aurai donc tout le temps de recuperer (recuperer les kilos aussi )

Rycker écrit:

merci Bruno , mes ile fo queue je face dé aiforts camp maime

Ce matin 1ere sortie post semi , tout semble etre Ok , sortie de 6.6km en 39'00 avec une fc moy de 73%

, je me demande si dimanche matin je ne vais pas faire la course de 8km du may sur evre , mais est-ce raisonnable , apres je suis pris 4 week-end sur 5 alors je crois que je vais me l'autoriser , on verra samedi

Profite de ton pic de forme et fais toi plaisir sur cette course !
Surtout qu'après tu as un sacré programme !!!

Rycker écrit:

On profite de la periode de forme , apres j'ai :

1 anniversaire
1 permanence
1 anniversaire normalement tres festif
1 relache
1 mariage

Et surtout les diplomes des enfants mais là on fera ça calmement

j'aurai donc tout le temps de recuperer (recuperer les kilos aussi )

et tu as fait quoi comme préparation pour ce programme