Rp 15 et 18(18.5) ^^

Rycker écrit:

Sortie matinale

59'44 9.2km fcmoy 73% fcmax 86%

le jour J approche

allez la pression monte ! et comme me disait un collègue de travail, quand je lui demandais si il avait la pression, il répondait :
" Quoi moi la pression , c'est au bistrot que je la prends !"

A+

Dernière séance

EF

41'00 fcmoy 73% fcmax 77% 6km

Malgré la pression que j'ai bu ce midi je sens bien un petit qq chose qui monte, mais ça va tant qu'elle ne m'empechera pas de dormir ça devrait aller.

Alors une nouvelle fois mes objectifs ,pour ce 1er semi officiel :

Le finir et quelque soit le temps , en bonne santé à l'arrivée
Prendre du plaisir
finir en moins de 2 heures (a ma montre)
Finir en moins de 1"58'54 (a ma montre)
Finir en 1"55'00 (a ma montre)
Finir en me disant : "ça c'est fait , le marathon, c'est peut etre possible pour moi aussi)


YAPLUQUA

Plus qu'une moitié de semaine pour une moitié de marathon

Pour le chrono, je pense d'avoir donné une réponse, il y a quelques jours

Il y a un peu plus de gestion d'effort qu'un 10km, tu vas apprécier, j'en suis sûr

Recharge les accus et no stress , ce n'est qu'une course

@+

Rycker écrit:

Alors une nouvelle fois mes objectifs ,pour ce 1er semi officiel :

Le finir et quelque soit le temps , en bonne santé à l'arrivée
Prendre du plaisir
YAPLUQUA

C'est le principal
Et quel plaisir de se mêler à cette foule de coureurs et vivre l'ambiance qui s'y dégage.
Bonne recup en attendant la course.
Un dernier conseil si je peux me permettre : plus de demis

Bonne chance Eric, ça va le faire sans problème!

Tu t'es bien préparé alors ça va le faire

On es tous avec toi