Rp 15 et 18(18.5) ^^

mattow56 écrit: c'est le rosé du mont ventoux ça

Non, non !!! lui il ne faisait que 12°

Les ratios sont sympas et ne vont demander qu'à progresser durant la prépa marathon.

Tu attaques la prépa quand?

La semaine prochaine .................en même temps que le boulot

Je constate que sur le forum vous avez tous progressez dont toi Éric avec une ef sub 6/km et de très bonne allure pour entamer un plan marathon !
La prépa s'annonce bien!

Ce matin petite sortie EF sous la pluie .

Je vais m'appliquer à rester en EF (75%) sur toute la séance .

Mission accomplie

Fréquence cardiaque moyenne
74 % de la valeur maximale

Fréquence cardiaque maximale
82 % de la valeur maximale

et un joli 10km/h pile poil

Distance : 10,00 km
Allure moyenne : 6:00 min/km
Heure : 59:59
Température moyenne : 13,0 °C

connect.garmin.com/modern/activity/878990717

Je ne vous mets pas le D+ afin de ne pas trop impressionner les nouveaux

Tu vas commencer ta prépa Marathon dans les meilleures conditions.

J'ai vu le D+ et c'est impressionnant.