Rp 15 et 18(18.5) ^^
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Réponse de rycker sur le sujet Mont Ventoux ,Beaufort (49) ,Marathon La rochelle
Posted il y a 9 ans 3 mois #377747Patrick57 écrit: On n'a pas la FC, mais tu dois avoir des ratios de dingue aujourd'hui !!
Merci pour ces jolies photos !!
Tu auras bien profité de tes vacances !
Bonne prépa pour La Rochelle via Beaufort !
Fréquence cardiaque
FC moy.: 67 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.
par rycker
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- Olrik
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Réponse de Olrik sur le sujet Mont Ventoux ,Beaufort (49) ,Marathon La rochelle
Posted il y a 9 ans 3 mois #377757
Jolie sortie
Belles photos
En revanche il n'est pas nécessaire de nous mettre les photos de ta SL de 800 kms
Belles photos
En revanche il n'est pas nécessaire de nous mettre les photos de ta SL de 800 kms
par Olrik
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Marathon La rochelle en passant par Beaufort (49)
Posted il y a 9 ans 3 mois #378138
Petite sortie sur "mes terres" :
Parti pour 1h footing au feeling , malgré un tibia qui dérange 3 bons1/4 d'heure et les fessiers douloureux, je me rends vite compte que les allures sont + que bonnes par rapport à ma Fc, je fais donc toute ma sortie au feeling ce qui donne , au final, 4 km en EF(5'40/5'57) suivi de 6km AS42(5'34-5'37 à 75-78%) et je m'oblige à refaire un tour de 2km de RAC .
Le petit 13°c ne doit pas être étranger à cette FC basse :o)
Distance: 12,00 km
Temps: 1:09:57
Allure moy.: 5:50 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Température moy.: 13,0 °C
connect.garmin.com/activity/876883027
Fréquence cardiaque
FC moy.: 74 % de la valeur max.
FC max.: 79 % de la valeur max.
Parti pour 1h footing au feeling , malgré un tibia qui dérange 3 bons1/4 d'heure et les fessiers douloureux, je me rends vite compte que les allures sont + que bonnes par rapport à ma Fc, je fais donc toute ma sortie au feeling ce qui donne , au final, 4 km en EF(5'40/5'57) suivi de 6km AS42(5'34-5'37 à 75-78%) et je m'oblige à refaire un tour de 2km de RAC .
Le petit 13°c ne doit pas être étranger à cette FC basse :o)
Distance: 12,00 km
Temps: 1:09:57
Allure moy.: 5:50 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Température moy.: 13,0 °C
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Fréquence cardiaque
FC moy.: 74 % de la valeur max.
FC max.: 79 % de la valeur max.
Last Edit:il y a 9 ans 3 mois
par rycker
Dernière édition: il y a 9 ans 3 mois par rycker.
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Réponse de CED37 sur le sujet Marathon La rochelle en passant par Beaufort (49)
Posted il y a 9 ans 3 mois #378141
Et ben tu tiens la forme ! C'est cool !
Perso c'est lumbago..
Perso c'est lumbago..
par CED37
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Marathon La rochelle en passant par Beaufort (49)
Posted il y a 9 ans 3 mois #378146CED37 écrit: Et ben tu tiens la forme ! C'est cool !
Perso c'est lumbago..
Ah merde !!! je te souhaite un bon rétablissement
par rycker
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- mattow56
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Réponse de mattow56 sur le sujet Marathon La rochelle en passant par Beaufort (49)
Posted il y a 9 ans 3 mois #378148
c'est le rosé du mont ventoux ça
par mattow56
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