Rp 15 et 18(18.5) ^^

2*30' ben dis donc !!

ça devrait bien tirer après ça !

salut eric,
ça fait quand même du bien de savoir que la fin approche

bogoss44 écrit:

salut eric,
ça fait quand même du bien de savoir que la fin approche

Sur que la la tête commence a dire stop !
Ça va arriver vite maintenant

FredX écrit:

bogoss44 écrit:

salut eric,
ça fait quand même du bien de savoir que la fin approche

Sur que la la tête commence a dire stop !
Ça va arriver vite maintenant

Oui la tête (ou la chaleur) commence à dire stop preuve en est la sortie du jour

connect.garmin.com/modern/activity/800576454

C'est parti pour cette sortie initialement prévu demain mais comme il annonce de l'orage et que cette aprem' il annonce très chaud je prends de l'avance.
La base de la séance c'est 2 blocs compris entre 5'10 et 5'31 :
le 1er bloc se fera en 5'10 soit proche de mon AS21 (5'08) .
Pour le 2eme j'essaye de faire pareil mais à fc égale je n'arrive pas à faire mieux que du 5'25 , heureusement que je me souviens qu'à la base le bloc doit être compris entre 5'10 et 5'31 sinon je coupais dès le 1er kilo , pas le courage et surtout pas la force de me surpasser !!
La cause , peut-être la chaleur qui s'installe ou alors une tranche de Fc très peu travaillée ces derniers temps qui peut expliquer le manque d'endurance à cette allure.
Quoi qu'il en soit , elle est faite et maintenant 48h de repos avant la derniere SL de la semaine .

Tour 1 - 4.00km : 30:25 (7'36", FC Moy 106, Max 124)
Tour 2 - 5.81 : 30:00 (5'09", FC Moy 143, Max 149)
Tour 3 - 266m : 03:00 (11'16", FC Moy 122, Max 146)
Tour 4 - 5.54km : 30:00 (5'24", FC Moy 144, Max 153)
Tour 5 - 270m : 03:00 (11'06", FC Moy 125, Max 152)
Tour 6 - 173m : 02:01 (11'40", FC Moy 111, Max 114)
Tour 7 - 1.49km : 11:34 (7'46", FC Moy 126, Max 129)

La fatigue de la longue prépa aussi ne doit pas aider.

Un peu de lassitude aussi peut-être.

Mais la fin approche et il va falloir aller se frotter à la cerise.

Bonne récup.

C'est clair, la prépa a été longue et devoir se farcir une telle séance avec 2 gros blocs d'AS21 (je n'en ferai que 2 de 4km demain, petit joueur que je suis ) en fin de prépa, c'est pas facile, ni pour le moral ni pour l'organisme (sans compter la chaleur qui vient jouer les trouble-fête ).

Bravo Eric pour l'avoir faite celle-là aussi !

Dernière grosse SL su plan je suppose et ensuite, 15 jours de relâche qui seront les bienvenus !