Rp 15 et 18(18.5) ^^

purée quand tu vas revenir sur marathon ça va te sembler court !!

bravo c'est impressionnant !

Maclad écrit:

purée quand tu vas revenir sur marathon ça va te sembler court !!

bravo c'est impressionnant !

Court surement Will mais faudra courir plus vite si je veux arriver avant la fin de l’épreuve

Punaise Eric je te suis de loin en ce moment car toujours pas trop le temps de squatter le fofo (heureusement c'est bientôt les vacances d'été ).
Je vois que tu assures comme un chef et qu'en plus le plaisir à l'air d'être présent donc c'est tout bon. Tu tiens le bon bout

en effet, de sacrées charges d'entraînement
Si tu n'accumule pas les bobos, que ton alimentation et hygiène de vie sont correctes, cela va le faire.
Tu va capitaliser tout ça les deux dernières semaines.
Et ça ira

Merci Philippe


Hier vers 17 h00 :

SL 1h30 AS87 11km sous 30°c

Il fallait que je teste une sortie plein cagnard , c'est parti vers 17h00 par 29°c mais pas folle la guépe je choisis le terrain de mes débuts en Cap , un terrain tout plat n'en déplaise à Garmin et ses 33m de D+ (completement plat je vous dis) , par contre le cardio déconne les 4 1ers kilo , puis arrêt voiture vers le 8eme pour recharger la bouteille et voir si ma fille ne m'a pas appellé ( je dois la prendre au car) je repars donc à fond pour rattraper les 8'00 au kilo, idem au 10eme je repars encore plus à fond , au final je ne ferais donc que 11km contre 16 attendu , tant pis on rattrapera le kilometrage demain .
La séance passe bien malgré la chaleur, la fc est plus elevée que d'habitude mais c'est ,me semble t'il , plus que normal .

connect.garmin.com/modern/activity/793998767

Ce matin :

SL 3H10 AS87 24km D+ 205 22°c

Départ juste après la pluie d'orage , il fait lourd , beaucoup de transpiration obligeant de boire plus régulièrement que d'habitude , mais la chaleur et le manque d'eau auront raison de moi , je craque sur la fin comme le démontre la Fc , espérons que dans 3 semaines il fasse moins chaud sinon !!!!!

connect.garmin.com/modern/activity/794681241

Demain , très certainement une sortie AS87 DE 2h00 histoire de faire une belle semaine puis après on commencera à réduire et , vu les 2 dernières séances il va être temps car la chaleur fatigue quand même plus qu'a l'accoutumé

Alors même si je suis convaincu que c'est bien de s'entrainer dans les conditions qu'on risque de rencontrer , je trouve ça plutôt dangereux de tenté le diable de courir en plein cagnard . Les conséquences sur l'organisme son pas anodine .
Mais bon tu n'as peux être pas eu le choix .

Demain il devrait faire meilleur déjà .