Rp 15 et 18(18.5) ^^

Petit signe de fatigue en tout cas c' est certain. bon apparemment rien de "méchant".
il faut éviter les 400m à 105%
Ta séance de 3*15' n' est pas menacée mais tu sais bien que si tu ne fais que 2*15' ou 3*10' ou 0*15' , cela ne changera pas la donne.
Mais tu aimerais bien la faire, je te comprends car je suis comme toi. Je sais que le plus important est fait mais si on peut tout faire jusqu' au bout, le mental s' en portera que mieux

bonne récup'

Rachel56 écrit:

Petit signe de fatigue en tout cas c' est certain. bon apparemment rien de "méchant".
il faut éviter les 400m à 105%
Ta séance de 3*15' n' est pas menacée mais tu sais bien que si tu ne fais que 2*15' ou 3*10' ou 0*15' , cela ne changera pas la donne.
Mais tu aimerais bien la faire, je te comprends car je suis comme toi. Je sais que le plus important est fait mais si on peut tout faire jusqu' au bout, le mental s' en portera en mieux

bonne récup'

Je crois que je tu m'as parfaitement compris Merci

Hydratation et etirements.
Un bon bain très chaud et massage à la weleda.

Tu pourras faire ta séance tranquille.

Rachel56 écrit:

Petit signe de fatigue en tout cas c' est certain. bon apparemment rien de "méchant".
il faut éviter les 400m à 105%
Ta séance de 3*15' n' est pas menacée mais tu sais bien que si tu ne fais que 2*15' ou 3*10' ou 0*15' , cela ne changera pas la donne.
Mais tu aimerais bien la faire, je te comprends car je suis comme toi. Je sais que le plus important est fait mais si on peut tout faire jusqu' au bout, le mental s' en portera que mieux

bonne récup'

+100000000000000000000000 pour le 0×15'

La fait pas .



Bon pour le moral tu peux faire un peux d as42. Avec toute cette as87 t auras déjà l'impression d'être fend la bise à cette allure.

CED37 écrit:

Bon pour le moral tu peux faire un peux d as42.

+100000000000000000000001

Toujours un peu dur avant que les muscles chauffent , puis une fois parti tout va bien , marche simplement 3 fois et très peu comparativement à d'habitude sur ce même circuit !!
La Fc est parfaite à 60% de moyenne (selon Garmin , selon le site c'est 58%).

J'ai toujours la hantise , justifiée ou non , de cette cuisse droite qui lâche

connect.garmin.com/modern/activity/804995932


Prochaine séance Mercredi , je n'irais pas tenter le diable