Rp 15 et 18(18.5) ^^

Côté kilométrage on va dire qu'on se trouve à la limite basse de l'usure (ça dépend de son état et de ton ressenti).
Si tu penses qu'elles sont à l'origine de (ou qu'elles contribuent à) tes douleurs, il vaut mieux ne faire que des petites EF dans ce cas avec elles
En tous cas c'est comme ça que je procède de mon côté
Donc prudence pour ta séance de vma demain.

Lundi :

Vma 2*8*30-30

Et bien pour une surprise, s'en est une j'ai aimé , cela faisait plus d'un an que je n'en avait point fait

4'03/4'12/4'14/3'56/4'04/3'54/4'03/3'26

3'58/3'58/3'51/4'04/4'07/4'05/3'44/3'34

Bon ok normalement c'était 3'48 mais moi ça me convient même si va falloir que je m'applique à lisser un peu plus les fractions

la bonne nouvelle c'est la cheville qui semble etre en voie de se faire totalement oublier
connect.garmin.com/activity/677615923

Mardi : Chopage de gros Rhume donc repos jusqu'à jeudi

Jeudi : Ostéo , remise en place des vertebres , jeudi apres-midi je crois qu'elles se rebarrent en couilles vu que j'ai une pointe qui réapparaît , mais j'ai pas le choix au boulot faut bosser

Ce matin : SL 1h20 12.2km

Du mal à maintenir une fc stable à 75% , je suis parti surement trop vite et surtout trop chaudement couvert si bien que je n'ai, certes , pas froid mais peutêtre un peu trop chaud, d'ailleurs je sens 'la sueur s'accumuler sous le pull et j'ai soif ! à evoir pour la fois prochaine , quitte à cailler un peu au départ mais sortir moins couvert !!
Côté cheville , c'est pas mal , pour le dos ça tient aussi je vais donc laisser les vertebres là ou elles veulent aller même si j'ai des petites pointes par instant !!

Si j'ai le courage j'irai peut être nager demain matin , mais ça c'est une autre histoire .

Bon week-end les gens

Belle reprise de vma Eric dis-donc ! ( ... et 3'26" sur la dernière fraction du premier bloc ! tu as envoyé du lourd là !)
Bonne nouvelle pour la cheville !
J'imagine que le changement de chaussures doit y contribuer

Si côté vertèbres ça ne passe pas, j'imagine que tu peux retourner voir ton ostéo qui n'a pas fait son boulot parfaitement dans ce cas

Bonne séance de natation demain !

Pour les vertèbres , pour me les êtres déplacer 2 fois en 3 mois (et remettre en place) il faut laissé quelques jours pour que la gènes passe totalement voir presque une semaine

jordan40 écrit:

Pour les vertèbres , pour me les êtres déplacer 2 fois en 3 mois (et remettre en place) il faut laissé quelques jours pour que la gènes passe totalement voir presque une semaine

Apres une manipulation, on conseille de rester 7 jours au repos...

Pas de folie Éric un petit coteau?

bah faut te faire une raison pour te vertèbres : tu te fais vieux !!

non, j'espère que ça va s'arranger. laisses ton corps se reposer un peu.