Rp 15 et 18(18.5) ^^

une bien belle semaine, bravo.

Et je suis hautement jaloux de tes allures et de tes sensations en natation

Salut Erick,
Je reste confiant pour que tu descendes en dessous de 50
Un peu de vma, du travail à endurance active et ça devrait aller.

Bonjour

En effet tu peux être confiant. bien partis tout ça.

D'accord avec les copains, avec une telle belle semaine tu ne peux être que conforté dans l'idée de passer sous les 50' !!

Du coup quelle est ton AS10 cible ? 4'45" - 4'50" ?

... et sinon tu attaques direct une séance de vma avec des chaussures neuves toi ? C'est bien passé tant mieux, moi je n'aurais pas osé avant d'avoir fait un certain nombre de km en footing avec elles

Pour les 100m, il me semble avoir lu que ca permet de travailler la gestuelle de course ainsi que des vitesses auxquelles tu n'es pas habitué.

Woua qu'elle semaine . Eric pour un vétéran tu enchaines tres bien toutes ces seances!
Ton as cible devrait se situer autour des 4'45 ?
Le rp va tomber!