Rp 15 et 18(18.5) ^^

Rycker écrit:

jordan40 écrit:

Allez Eric t'as un nouveau chrono sur lequel t'accrocher
C'est une belle semaine en tout cas 5 séances (et encore de la VMA )

Bravo Eric

T'es fou toi , il y a 20ans , si je n'avais jamais fumé et si la course à pied m'avait plu , oui pourquoi pas , maintenant le chrono que t'as affiché aujourd'hui est juste inégalable pour ma part !

Merci Patrick et oui que les - de 50 ça va le faire

Merci Will , le courage j'en ai , c'est juste les jambes qui ont plus de mal à tourner vite , remarque vu le poids elles ont bien du courage et elles ne sont pas trop de deux

Moi j'ai une troisième jambes... OK je sors je suis loooooooooooooooooooooooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

jordan40 écrit:

Rycker écrit:

jordan40 écrit:

Allez Eric t'as un nouveau chrono sur lequel t'accrocher
C'est une belle semaine en tout cas 5 séances (et encore de la VMA )

Bravo Eric

T'es fou toi , il y a 20ans , si je n'avais jamais fumé et si la course à pied m'avait plu , oui pourquoi pas , maintenant le chrono que t'as affiché aujourd'hui est juste inégalable pour ma part !

Merci Patrick et oui que les - de 50 ça va le faire

Merci Will , le courage j'en ai , c'est juste les jambes qui ont plus de mal à tourner vite , remarque vu le poids elles ont bien du courage et elles ne sont pas trop de deux

Moi j'ai une troisième jambes... OK je sors je suis loooooooooooooooooooooooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Moi aussi mais vu que je suis plus grand que toi elle ne touche pas par terre

Bien vu , comme quoi ça ne sert à rien d'être grand

Belle semaine sportive Éric !
Tu te défends toujours ,ne laisse pas les jeunes prendre le large

taek78run écrit:

Belle semaine sportive Éric !
Tu te défends toujours ,ne laisse pas les jeunes prendre le large

Merci

Lundi natation 23'51 1.1km et je me sens comme un poisson dans l'eau , très bonnes sensations de glisse ce soir , l'allure est bonne pour peu d'effort consentit connect.garmin.com/modern/activity/688511897

Mardi EF 56'00 8.44km Tiens , aujourd'hui un peu de neige mais il en reste à peine.
Bonnes sensations, Fc bien maitriséehttp://connect.garmin.com/modern/activity/689147103

Jeudi Vma 2*8*100 m 49'507.53km Nouvelles Rider 17 reçu ce midi , inauguration dès ce soir avec pour séance une séance Vma.
Bon je me trompe sur la 2eme fraction de la 1ere série et j'oublie même la 8eme !!! sur la 2eme je m'efforce de la faire au mieux avec de superbes sensations !!!
Plus que satisfait de ma séance
Euh je viens juste de me rendre compte que des séries de 100m ça n'existe pas dans les plans de Gilles , du coup c'est peut être un peu court pour de la Vma ??? connect.garmin.com/modern/activity/690486260

Vendredi EF 49'52 7.90km Bonnes sensations, bons ratios , tout va bien connect.garmin.com/modern/activity/691100106

Dimanche SL 1H20 avec 4*1km AS10 1h23 13.55km
1er bloc : 4'37 , facile c'est le 1er
2eme bloc :4'37 facile ça descend et je gére car je sais ce qui m'attend
3eme bloc : 4'39 , bah voilà ce qui m'attend et là ce n'est pas si facile , la récup est là bienvenue et je sens que le 4eme bloc je vais en chier car là aussi ça monte !!
4éme bloc : 4'47 , je suis dans le dur mais j'essaye de gérer tant bien que mal cette partie , vivvement la récup.
Bon , va falloir :
Trouver la bonne Allure dés le départ ( donc partir moins vite) et assembler les blocs pour qu'au final j'arrive à tenir 10km à bonne allure, mais je suis satisfait de cette séance au delà de ce que je me croyais capable de faire.
connect.garmin.com/modern/activity/692418899

Bilan de la semaine, je change mon titre car du coup les moins de 50'00 ne devrait pas trop me poser de problème et je commence à croire , qu'avec une bonne suite de plan, je pourrais descendre mon RP , pour cela il me reste un bon mois , et si en plus je peux ( en faisant attention) reperdre mes 3/4 kilos de trop une tres bonne surprise pourrait conclure ce plan

Bon dimanche les gens