Rp 15 et 18(18.5) ^^

Tu approches du pic de forme Eric! C EST DU TOUT BON!

Les 4h heures semblent tout sauf inaccessible en tout cas, même si le marathon réserve toujours des surprises.

Tu consolides bien tes allures. N'écoute pas les trop prudents si tu te sens bien (euh, à partir du 40e seulement ).

Les sensations ont l'air d'être bonnes...
Eric, tu m'as l'air en pleine ascension physique... Et le moral a l'air également au top !
Bravo et bonne fin de prépa. !

Merci à tous

Ce matin c'était ma derniere SL du plan

Je me suis trompé avec ma garmin et je n'ai pas démarré la séance proposé par le plan mais je l'ai quand même faite , j'ai donc juste un enregitrement km par km mais j'ai bien fait 48' d'echauffement + 2*10 à 80/85% r 2' puis 8 ' à la fin pour un total de 1h20


1 6:11.1 1,00 6:11
2 6:09.5 1,00 6:10
3 6:04.0 1,00 6:04
4 6:08.0 1,00 6:08
5 6:11.0 1,00 6:11
6 6:13.0 1,00 6:13
7 6:05.0 1,00 6:05
8 6:03.0 1,00 6:03
9 5:35.0 1,00 5:35
10 5:56.0 1,00 5:56
11 5:37.0 1,00 5:37
12 5:33.0 1,00 5:33
13 6:21.0 1,00 6:21
14 2:10.3 0,41 5:18


Distance: 13,41 km
Temps: 1:20:17
Allure moy.: 6:00 min/km

FC moy.: 129 bpm
FC max.: 145 bpm
FC moy.: 75 % de la valeur max.
FC max.: 84 % de la valeur max.

Comment dire je ne me suis que tres rarement senti comme ce matin , le beau temps peut etre ,donc je mets tres rarement que les senstions sont tres bonnes mais là je suis obligé de reconnaitre que quand tout roule comme ça c'est excellent pour le moral , mal nulle part , de la musique dans les oreilles , j'ai testé les pates de fruits, un régal , tu m'etonnes j'adore ça bref le pied

plus que 2 petite séance avant le jour J , là aussi étrangement aucun stress(pour l'instant) comme si la course etait dans quelques semaines , j'ai quand meme hâte d'y être pour connaitre le dénouement et revoir toute la bande à Tintin

Bon week-end et bonne course aux traileurs , marathoniens , semi marathoniens et tous les autres , un beau week-end ça va nous faire du bien et si on vous propose une petite biére ou un cocktail , faites vous plaisir on ne vie qu'une fois et ç'est pas ça qui va ruiner votre prépa

Salut Eric,
Fait longtemps que je suis pas passé par ici. Finalement tu as l'air d'aller pas mal du tout. Pour cette dernière grosse sortie les smileys un peu tristes du début me faisaient craindre des sensations médiocres mais ce n'est pas le cas du tout visiblement. Bonne dernière ligne droite.

Bonjour Eric,

C'est cool quand tout roule comme actuellement pour toi. Je suivrai avec la plus grande attention la mise en ligne de ton CR

Peux-tu me dire si notre montre commune changera d'heure toute seule cette nuit ou si il faut le faire manuellement? Car j'ai une course demain matin (3ème manche de notre challenge run & bike) que je ne souhaite pas louper bien entendu.... Faut 1 heure de route e le départ est donné à 9h30 mn

Merci Eric,