Rp 15 et 18(18.5) ^^

FredX écrit:

Rycker écrit:

Merci pour les encouragements ça me fait toujours plaisir , tout autant que xette derniere sortie du plan , un peu plus longue que prévue (1h05) au lieu de 40 ' mais j'ai ru l'immense plaisir de la faire avec Fred (Knau)alors quand on est bien accompagné on ne voit pas le temps passé

Ce genre de rencontre est toujours tres enrichissante elle permet de mieux se connaitre et d'echanger notre propre vision sur la course a pied ça nous change un peu du forum , la on a l'image et le son

Bon il ne m'a pas trop fait honte il n'etait qu'en orange .

la séance arrivera plus tard qu'a la il y a douche


Ah si

C'était la derniere , Cheverny prends garde j'arrive

Quoi !!!! On me fait des infidélités !!!! Et un Fred en plus !!!!

Merci Eric pour ce bon moment de CàP passé en ta compagnie. C'était un plaisir de faire ta connaissance.
J'espère cependant que la durée de la séance ne te diminuera pas ta récup et que tu seras au top dimanche !

@ Fred : il y a un dicton qui dit qu'avec une personne du même nom ce n'est pas tromper alors pas de raison de faire le jaloux

@ Jordan : et non, pas de photo... Nous étions trop occupés à bavarder

Ouai tu parles vous nous avez critiqué

jordan40 écrit:

Ouai tu parles vous nous avez critiqué

Toi tu as des dons de devins

FredX écrit:

Quoi !!!! On me fait des infidélités !!!! Et un Fred en plus !!!!

Calme toi Grand fou , je reviens a mes premiers amours ce week-end

cool tout ça tu as même dérogé au temps pour le plaisir de courir avec un membre et 1 membre comme Fred et son packatage fluo cela a du être du bonheur

J-3 tu y seras...

quelle chance d'avoir ce coup de pétard avant le grand "rush" du 15 avril d'Annecy, Paris et Nantes !

et comme dit JC, les sensations ne seront pas les mêmes, ça je veux bien le croire !!!

à bientôt pour te lire Eric

Merci niptuck

Séance d'hier

Prévu EF 40'00 au final 1h05 avec Fred (knau)

Tour 1 - 1.00km : 07:20 (FC Moy 108, Max 128)
Tour 2 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 129, Max 145)
Tour 3 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 129, Max 138)
Tour 4 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 133, Max 142)
Tour 5 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 132, Max 140)
Tour 6 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 130, Max 139)
Tour 7 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 134, Max 139)
Tour 8 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 133, Max 135)
Tour 9 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 10 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 132, Max 134)
Tour 11 - 342m : 02:12 (6'26", FC Moy 132, Max 136)

Distance: 10,34 km
Temps: 1:05:06
Allure moy.: 6:19 min/km
Vitesse moy.: 9,5 km/h
Gain d'altitude: 31 m

FC moy.: 129 bpm
FC max.: 145 bpm
FC moy.: 75 % de la valeur max.
FC max.: 84 % de la valeur max


Voilà YAPLUCA

Rycker écrit:

Merci niptuck

Séance d'hier

Prévu EF 40'00 au final 1h05 avec Fred (knau)

Tour 1 - 1.00km : 07:20 (FC Moy 108, Max 128)
Tour 2 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 129, Max 145)
Tour 3 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 129, Max 138)
Tour 4 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 133, Max 142)
Tour 5 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 132, Max 140)
Tour 6 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 130, Max 139)
Tour 7 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 134, Max 139)
Tour 8 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 133, Max 135)
Tour 9 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 10 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 132, Max 134)
Tour 11 - 342m : 02:12 (6'26", FC Moy 132, Max 136)

Distance: 10,34 km
Temps: 1:05:06
Allure moy.: 6:19 min/km
Vitesse moy.: 9,5 km/h
Gain d'altitude: 31 m

FC moy.: 129 bpm
FC max.: 145 bpm
FC moy.: 75 % de la valeur max.
FC max.: 84 % de la valeur max


Voilà YAPLUCA

C'est marrant, j'ai l'impression d'avoir fait la même séance