Rp 15 et 18(18.5) ^^
- olivier_g
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Réponse de olivier_g sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 8 mois
Super séance Eric!!!! 
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 8 mois
Cet apres midi séance 45'00 en EF , quelques "sensations de douleurs " ici et là .
La Fc quant à elle, est plus haute que lors de ma sortie longue de ce week-end , mais reste néanmoins bonne pour cet exercice.
J'ai aussi testé mon nouveau lecteur mp3 , il va falloir que j'apprenes à m'en servir d'ici a 15 jours car sinon il faudra que je m'arrete pour le mettre en service
La séance
Tour 0 - 1.00km : 06:12 (FC Moy 65%, Max 75%)
Tour 1 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 70%, Max 73%)
Tour 2 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 72%, Max 77%)
Tour 3 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 73%, Max 77%)
Tour 4 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 72%, Max 75%)
Tour 5 - 1.00 : 06:03 (FC Moy 74%, Max 76%)
Tour 6 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 74%, Max 76%)
Tour 7 - 312m : 01:56 (6'12", FC Moy 75%, Max 76%)
Distance: 7,31 km
Temps: 45:01
Allure moy.: 6:11 min/km
Vitesse moy.: 9,7 km/h
FC moy.: 124 bpm
FC max.: 133 bpm
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 77 % de la valeur max
connect.garmin.com/activity/159517417
Plus que 4
La Fc quant à elle, est plus haute que lors de ma sortie longue de ce week-end , mais reste néanmoins bonne pour cet exercice.
J'ai aussi testé mon nouveau lecteur mp3 , il va falloir que j'apprenes à m'en servir d'ici a 15 jours car sinon il faudra que je m'arrete pour le mettre en service
La séance
Tour 0 - 1.00km : 06:12 (FC Moy 65%, Max 75%)
Tour 1 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 70%, Max 73%)
Tour 2 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 72%, Max 77%)
Tour 3 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 73%, Max 77%)
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Tour 7 - 312m : 01:56 (6'12", FC Moy 75%, Max 76%)
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Allure moy.: 6:11 min/km
Vitesse moy.: 9,7 km/h
FC moy.: 124 bpm
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FC max.: 77 % de la valeur max
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 8 mois
Rycker écrit:
Tu es donc décidé à ne pas faire la conversation avec Fred pour le marathon ?! 
J'ai aussi testé mon nouveau lecteur mp3 , il va falloir que j'apprenes à m'en servir d'ici a 15 jours car sinon il faudra que je m'arrete pour le mettre en service
Tu es donc décidé à ne pas faire la conversation avec Fred pour le marathon ?! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 8 mois
AtomHeart écrit:
Je pense qu'au fur et a mesure ou le temps défilera la conversation se fera de plus en plus rare alors on est prévoyant
Rycker écrit:
J'ai aussi testé mon nouveau lecteur mp3 , il va falloir que j'apprenes à m'en servir d'ici a 15 jours car sinon il faudra que je m'arrete pour le mettre en service
Je pense qu'au fur et a mesure ou le temps défilera la conversation se fera de plus en plus rare alors on est prévoyant
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- astro
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Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 8 mois
Cherches pas des excuses. Il m'a confié qu'il allait investir dans les boules caisses..
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- wilf
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Réponse de wilf sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 12 ans 8 mois
Je viens de passer un petit moment sur tes deux dernières séances: et je me pose une question pourquoi tu reste avec la FC classique ?
ça te fait une marge assez terrible en AS42 tu tournes presque avec un régime pour le foncier !
La je te voie entre 4h00 et 3h50 si tu mets bien les Watts cool et progressif (et si personne ne te casse les pieds
)
de toute façon Rycker est toujours la première gachette
ça te fait une marge assez terrible en AS42 tu tournes presque avec un régime pour le foncier !
La je te voie entre 4h00 et 3h50 si tu mets bien les Watts cool et progressif (et si personne ne te casse les pieds
)de toute façon Rycker est toujours la première gachette
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