Rp 15 et 18(18.5) ^^

Au final, une séance faite et bien faite.
Et sinon, il a fait chaud ?

Oui une bonne chose de faite , je me doutais bien qu'avec la chaleur cela risquait d'etre plus dur mais pas autant .

C'est certainement maintenant qui ne faut plus commencer à vouloir forcer de trop , si on le sent pas il faut mieux faire une séance cool ou meme l'arreter ça nous ferait quand meme bien suer (pour etre poli) de se blesser parce qu'on a absolument voulu faire ce qui était dans la séance .


Je crois que pour le plan le plus dur est fait , reste 1 SL d'1h50 avec 10km AS42, et une sortie de 30' AS42 et une SL d'1h20 avec 20' AS42 et 3 petiteS sortieS de 40 à 50 mn.

Rycker écrit:

Je crois que pour le plan le plus dur est fait , reste 1 SL d'1h50 avec 10km AS42, et une sortie de 30' AS42 et une SL d'1h20 avec 20' AS42 et 3 petiteS sortieS de 40 à 50 mn.

+ le petit footing matinal du 1er avril qui ne devrait être qu'une formalité.

Ah les vieux et la chaleur !!

Moi j'ai pas perdu de vu que Rycker est toujours vachement rapide et FredX va pas pouvoir suivre à moins de faire un croche-

patte dés les premiers mètres.

C'est ça wilf , jette de l'huile sur le feu . Ça va finir mal cette histoire et tout ça à cause d'un punch planteur et d'un paquet de cacahuètes